你以为只是心情不好？这9种表现可能是抑郁信号

1. 心境持续低落

抑郁不是偶尔的难过，而是长期的情绪低落——早上醒来就觉得“没力气面对今天”，看到别人欢声笑语，自己却提不起兴致，甚至会莫名想哭，哪怕没有发生任何具体烦心事。

2. 兴趣明显减退

曾经热爱的事情突然变得索然无味。以前喜欢追的剧、爱玩的游戏、常听的音乐，现在打开后很快就失去兴趣；连朋友聚会也只想回避，对多数活动都提不起劲。

3. 食欲与体重异常变化

在没有刻意节食的情况下，体重明显减轻或增加（如一个月内变化超过原体重的5%），或几乎每天食欲都减退或暴增。

4. 睡眠出现障碍

要么失眠：凌晨仍清醒，辗转难眠，易醒早醒；要么嗜睡：即使睡了很久，醒来仍感到疲惫无力，缺乏起床的动力。

5. 行为表现异常

动作变得迟缓，或显得焦躁不安，这种变化周围的人也能明显察觉。

6. 精力持续不足

总是感到疲劳，即使没做什么事，也浑身酸痛、精神不振。连日常洗漱等小事都显得吃力。

7. 自我评价过低

经常觉得自己一无是处，陷入“我没用”“我是累赘”等念头。容易因小事自责，甚至产生“没有我别人会更好”的想法。

8. 注意力难以集中

感觉头脑像“生了锈”，难以专注，反应变慢；做决定困难，小事也反复纠结。

9. 出现消极念头

这是最需警惕的信号。可能会反复想到死亡，甚至产生自杀的念头或计划。

温馨提示：如果以上症状中出现5条或更多（且包含第1或第2条），并持续两周以上，建议及时寻求专业评估。抑郁症是一种可治的医学疾病，早发现、早干预是关键。>>想要了解更多，请联系我们 0351-5632239、15503475603 或者在线沟通。