有氧运动能防治强迫症吗

　　有氧运动能防治强迫症吗？在强迫症的医治上，除了药物医治和心思医治以外，还有许多有用的方法。近年来，运动疗法也受到了许多强迫症患者的关注。可是，要注意的是，不是一切的运动都对强迫症有用。强迫症的防治要从有氧运动下手。

　　有氧运动，就是指人体在氧气充沛供给的情况下进行的体育锻炼，简单来说就是指任何富韵律性的运动。

　　有氧运动的特色是强度低、有节奏、持续时刻较长。一般情况下，心率保持在150次/分钟的运动量即为有氧运动，这种运动状态下血液能够供给心肌满足的氧气，而氧气能充沛酵解体内的糖分，耗费体内脂肪，增强和改进心肺功用，调理心思和精力状态，防止强迫症等一类精力心思方面疾病。走步、慢跑、长距离慢速游水、骑自行车、跳舞等都归于有氧运动。

　　专家表示，有氧运动由于其自身所具有的特色能够用于强迫症的防治，乃至能够作为一种疗法用于疾病医治，这就是我们所说的运动疗法。

　　有氧运动能防治强迫症吗？有氧运动之所以具有强迫症的防治功用，还由于其能调理心境、搬运注意力。平时挑选一些自己比较有爱好的运动能够开释压力，让心中的不快得到发泄。一起，在运动过程中，会集在焦虑事情上的注意力会被搬运到自己乐于承受的事情上，防止自己沉浸在不良情绪中。此外，运动还能够充实生活，占有强迫性质行为和思维的时刻，对减轻强迫心思的搅扰是有促进作用的。