时间:2018-09-16 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
随着生活、工作压力的不断增加,如今精神疾病的发病率在不断增加,而强迫症是其中常见的一种。而强迫症给患者的伤害十分严重,因此,关于如何预防强迫症成为很多人都关心的问题。所以,下面我们具体了解一下强迫症预防的措施有哪些。
一、学会减负:对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断。丢掉不必要的精神包袱,这一切从解决自己的不安全感开始,学习合理的对于应激事件的处理方法,努力增强自己的自信心,减少自己对事情的不确定感。
二、学会顺其自然:不要刻意老是琢磨某一些事来纠结自己。每当我们想起小时候就会羡慕那个时候的,是多么的无忧无虑,而现在的自己想的事情特别多,烦恼也特别多。有些时候如在思考问题时,会出现钻牛角尖的现象,应对这种情况,简单的方法就是,学会适应环境而不要刻意改变什么,顺其自然就行。
三、不要刻意追求完美:不要过分太在意、在乎自我形象,不要过于追求完美。追求完美相信都是每一个人的目标,每一个人的理想,但是现实中完美是不存在的,就好比金无赤足,人无完人一样。有时候过分的追求完美就是一种病态的表现。
四、学会享受过程,不过分看重结果。为所当为,做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。
五、注意心理卫生,努力学习对付各种压力的积极方法和技巧,增强自信,不回避困难,培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质,是预防的关健。
六、多参与集体活动:多从事有理想有兴趣的工作,参与集体性活动及文体活动。培养生活中的喜好,以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。
七、注意个性培养:过于刻板的要求,从小注意个性的培养是十分必要的不要给予过多。对于预防强迫症的发生有很大帮助,特别是父母自己有个性不良者更应注意。
通过上文具体的介绍,对于强迫症预防的措施有哪些,大家都清楚了吧。希望大家平时能够重视强迫症的预防工作,可以把上述的方法实际的运用起来,积极有效的做好对强迫症的预防,尽量的降低强迫症的发生率。如果您还有什么不了解的,可以在线咨询太原安定医院的专家。
很多时候,我们都不愿意承认自己患有强迫症,总是觉得患了强迫症是一件非常丢脸的事情,事实上,近年来,在我们的生活中,患上精...【详细】
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