时间:2018-08-24 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
如今人们面对着来自各方面的压力,因此,大家对于自己的要求越来越高,而如果过度的追求完美,就容易引发强迫症的出现。而强迫症的危害性十分严重,对患者的生活质量、工作效率及身心健康等都会造成极大的影响。因此,大家平时要注意对强迫症的预防。那么,如何预防强迫症的发生?
1、注意个性的培养是十分必要的。不要给予过多,过于刻板的要求,对于预防强迫症的发生有很大帮助,特别是父母本人有个性不良者更应注意。
2、参加集体性活动及文体活动,多从事有理想有兴趣的工作,培养生活中的爱好,以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。
3、采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”,要带着“不安”去做应该做的事。有强迫动作时,要理解这是违背自然的过度反应形式,要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习,必然有益。
4、注意心理卫生,努力学习对付各种压力的积极方法和技巧,增强自信,不回避困难,培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质,是预防的关健。
5、学会自我鼓励,时刻提醒自己人无完人,不要过分要求自己追求完美,可以在日常生活环境中一些醒目的位置贴上励志的语句,如“我已经做得很棒了。”
6、学会宣泄情绪,可以在空旷无人的操场上或者楼顶上呼喊,或者用一些自己认为可以宣泄情绪的方式把情绪发泄出来。
上述内容详细的介绍了,如何预防强迫症的发生,大家都有所了解了吧。在日常生活中只要积极做好对强迫症的预防,是可以有效降低该疾病发生率的。因此,大家应该要重视对强迫症的预防,尽量的远离该疾病。如果您还有不明白的地方,可以在线咨询太原安定医院的专家。
很多时候,我们都不愿意承认自己患有强迫症,总是觉得患了强迫症是一件非常丢脸的事情,事实上,近年来,在我们的生活中,患上精...【详细】
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