社交恐惧症常见的治疗方法介绍

　　社交恐惧症常见的治疗方法介绍。说道社交恐惧症，我们大家都是不陌生的但是如果说道治疗吗，可能了解的人就会很少了，太原安定医院专家指出，因为每一个患者的情况都是不同的，所以在治疗的时候自然方法也是不同的，那么社交恐惧症都有什么治疗方法呢?下面就让我们一起了解 一下吧。

　　1、催眠疗法：这种治疗的方法需要精神分析师将患者进行催眠,，挖掘社交恐惧症的患者的心灵或记忆深处的一些隐秘的东西。看看患者是否在过去经历过某种窘迫、尴尬的事件，寻找到患者的发病的根源。也是切实可行的方法，但是治疗时间比较长，需要患者有足够的耐心。

　　2、强迫疗法：这种治疗方法主要是医生让社交恐惧症的患者面对现实，也就是越害怕什么，就越让患者干什么，比如站在车水马龙的大街上或者是恐惧的异性面前，这时候因为患者的恐惧心理，就可以利用巨大的心理刺激患者达到强迫治疗的效果。

　　3、情景治疗：这种方法主要是是让患者进入自己的假想的空间里，这时候需要不断地模拟发生社交当中一些会让自己恐惧的场景，需要进行不断练习重复发生症状的情节，并且在治疗的过程当中精神分析师也会不断地鼓励患者勇敢的、坦然的、面对这种场面，逐渐让患者适应这种产生焦虑紧张的环境。

　　4、药物疗法：药物治疗使治疗社交恐惧症当中有效的治疗方法，主要是针对患者的具体的发病原因进行药物调整，因为医学研究认为这是因为患者的体内某种化学物质的失调的原因引发的这个病，所以运用某类药物调节平衡。

　　同时患者自身还要做到以下几点

　　第一，适当的放松自我

　　这样做能够缓解心理的恐惧感：将两脚平稳站立，轻轻地把脚尖踮起，坚持几秒钟，然后放下，同时，边做有节奏的深呼吸边数数，这样做二到三组，每组三十下，一般就能缓解心理恐惧。

　　第二，让手有事情做

　　心理学家认为，双手空空会让人的社交恐惧感增加，而手里握着东西能够给人一定程度的安全感。台湾名主播蔡康永就总是这样，在做节目的时候，把一支笔我在手里，他说：“这样可以有效的避免手不知摆在什么地方的尴尬。”

　　第三，社交情景演练

　　患者可以选择自己在家一个人的时候，自己在脑海中预演，或者把身边的一些静物来当成是与陌生人进行社交演练。次数多了，时间久了，效果就明显了。

　　第四，练习专心看着别人的眼睛说话

　　眼睛是人心灵的窗户，如果能够勇于直视他人的眼睛，也就相当于敢于敞开心灵与人交流。开始时，一直盯着别人的眼睛，感觉可能会比较尴尬，当我们可以给自己一些心理暗示，比如：即使看着他的眼睛，他也不会咬我一口。又或者当成一个自己的小游戏：我就这么盯着他看，看他会有怎样的反应。

　　第五，接纳自己，信任自己

　　社交恐惧症在某种程度上时不能接受自己的一种表现。从现在开始，停止对自己的挑剔，批评，责难，也不要以恐惧就逃跑。要知道，如果自己都不接纳自己，那么这个世界上还有谁会接纳你呢?

　　第六，关注社交本身，而非你自己的表现

　　将注意力转移到怎样才能表达清楚自己的意思，怎样才能发掘对方的有点等事情上来，这样就能够自然从容了。

　　第七，选择那些目光友善的人作为交往对象

　　友善的人比较懂得如何尊重一个人，我们也比较容易从他们那里获得认可，进而建立起我们的社交自信。

　　第八，不刻意迎合别人

　　压抑自己，迎合别人和外界的做法并不可取。一方面，这样的方式让对方无法了解到真实的我们，另一方面，也会给自己带来很大的心理压力，让自己排斥社交活动。

　　社交恐惧症常见的治疗方法介绍?以上就是关于社交恐惧症的治疗介绍了，希望可以给大家带来帮助，温馨提示：社交恐惧症疾病虽然初期不至于有太大的危害，但是长期下来危害不可想象，所以在患有这种疾病的时候一定要及时治疗，后太原安定医院祝您身体健康，生活愉快。