患上社交恐惧症该怎么治疗

　　社交恐惧症是现在高发的一种疾病，患上社交恐惧症后会严重的影响患者的交往、生活及工作等，还会给患者的生理及心理健康造成一定的伤害。因此，大家平时要警惕社交恐惧症的出现，一旦患病，要及早的到正规医院接受诊治。那么， 患上社交恐惧症该怎么治疗?

　　自我治疗

　　轻度的社交恐惧症是不需要去咨询心理医生的，掌握一些小技巧就能自愈，以下做详细介绍。

　　1、不否定自己，不断地告诫自己“我是好的我”，“天生我材必有用”。

　　2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。

　　3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。

　　4、友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。

　　5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。

　　6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。

　　7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。

　　外力治疗

　　严重的社交综合症，则需要寻求专业医生的治疗。外力治疗，指的是通过别人的帮忙克服心理障碍，一般指的是心理医生或者朋友的开导，有效的就是心理医生。

　　1。心理医生的催眠术。找擅长催眠术的比较可靠的医生进行催眠，从而了解患者的内心世界，了解其恐惧点，恐惧的根源是什么，从而慢慢唤醒患者内心深处的面对社会交际的勇气。虽然催眠术要定期治疗，需要的时间也是比较漫长的，但是效果是可见的。

　　2。心理医生的药物治疗。心理问题是身体的某些成分失去平衡，类似内分泌失调的一种症状，由于失衡而导致一系列表现行为失常。通过一定的药物补充或者控制，可以慢慢调节失去的平衡，让其慢慢走向正轨。

　　3。心理医生的强迫面对。这是很直接的一直克服方法，不一定要心理医生陪伴治疗，朋友或者亲人也可以。简单的说法就是你害怕什么就去做什么。比如你害怕人潮拥挤的人群，你就可以在家人的陪伴下，找个人多的大街上站着，看着人来人往的人们，擦肩而过。不要逃避，不要躲藏，由此来刺激患者的心理。

　　上文内容是关于患上社交恐惧症该怎么治疗的具体介绍，大家都清楚了吧。社交恐惧症是恐惧症诸多类型中极为严重的一种，大家应该要加强对该疾病的认识，患病后不可拖延，积极的干预治疗才是应对疾病的正确方法。如果您还有其他的疑问，欢迎在线咨询太原安定医院的专家。