社交恐惧症怎么克服

　　说起社交恐惧症，这不仅仅是一个词语，更是一种疾病。用通俗的话来讲，大概就是对社交有恐惧心理，拒绝社交。太原安定医院专家指出，我们不能小看这种疾病的产生，虽然它只是表面看起来害怕社交，但是如果长时间这种心理无法排解，会对患者的正常生活以及心理健康有很大的影响。因此我们在生活中一定要勇敢克服这种疾病。那么社交恐惧症怎么克服呢?下面就让我们一起了解一下吧。

　　预防和克服社交恐惧症必须要了解上述一些问题之外，才能“对症下药”，除此之外，还需注意以下方面：

　　1.务必摆正心态。调整自己现实与理想的差距，正视自己的能力，不可求全责备。既要看到自己的优势也要发现自己的不足，不要去追求完美，要能经得住一两次的失败、挫折，谁也不会一帆风顺、总会成功。

　　2.学会放松心情。多培养一些有助于释放压力、放松心情的个人爱好，比如听听舒缓的音乐、下下棋、练练书法、适度运动等等。另外，交流障碍的出现有时是因为在社交场合没有适合自己的话题，无从谈起。这种情况一定要多参加锤炼自己，开始时可以尝试参加自己感兴趣的社交活动，慢慢扩大范围，要广泛涉猎多多读书，培养自己认识问题的角度，对事情有了一定的认识、见解自然而然就能侃侃而谈。

　　3.加强社交训练。前提是要有意识地纠正自己的心理障碍，可以提前做一做准备，比如发言时充分准备完善一份发言稿会让你胆子变大;可以在某个场合大胆说出自己的想法，发表个人意见;努力参加社交活动，从小范围或较熟悉的圈子里开始;在社交场合发表意见时，开始时不必正视大家的目光，然后慢慢地有意识地调整自己的言行举止等等。

　　4.预防非常关键。要多些鼓励、宽容，帮助他们创造良好的社交环境，鼓励他们进行社交活动，及时地肯定他们的进步，避免打击。

　　5.爱自己爱他人。良好的人际关系是双向互利的，任何关系都是互动的，只有真诚的付出才会有回报，我们应该培养爱自己以及爱别人的能力，只有内心充满阳光和热情，生活才会是灿烂和温暖的，才会更热情地融入社会中。

　　社交恐惧症怎么克服?以上就是对社交恐惧症疾病克服方法的介绍了。希望可以给广大社交恐惧症患者带来帮助。上面的方法都是很有效果的，大家可以在生活中将这些方法运用起来，还可以起到预防作用。太原安定医院专家温馨提示：社交恐惧症疾病危害严重，大家一定要在生活中有一个良好的心态，积极预防这种疾病的出现。如果发现不幸患有，一定要认真对待，积极治疗。如果您还有什么其他问题，可以在线咨询，我们会有专家为您进行详细解答。