社交恐惧症怎么治疗效果好

　　社交恐惧症怎么治疗效果好?太原安定医院专家指出，对待社交恐惧症这种疾病，只有及时进行治疗，才能减少其带来的伤害，帮助患者早日恢复健康。那么患上社交恐惧症应该怎么治疗呢?有什么好的治疗方法吗?下面就让我们一起了解一下吧。

　　教你几招轻松克服交往恐惧症。在家中摆放几张空椅子，一张代表"自己"，其它的代表你所害怕交往的人如父母亲、同事、某异性等，想象一个你们交往的情景，你一会儿坐在"自己"的椅子上扮演自己，一会儿坐在别人的椅子上扮演别人，向"自己"说话，体会对方的心理状态。

　　先主动与亲人和较亲密的朋友交谈，尽量选择轻松愉快的话题，慢慢地要求自己抬起头来看对方。

　　接着强迫自己每天到人多的地方去，看看人脸至少15分钟，初每天一次，以后增到每天2次，一开始你可能会内心慌乱，周身出汗，不敢抬头，但一定要坚持，反复默想这没什么可怕，利用深呼吸进行松弛，从而克服恐惧情绪，并记录需要多长时间才能克服。只要你咬牙抬头看人后约5-7分钟，恐惧情绪便会逐渐减轻。

　　以后便可逐渐增多到人群中去的次数，并延长看人的时间，当你见人恐怖的现象消失后便应逐步恢复正常的生活、学习和工作，正常地与人交往。

　　每天坚持写观察日记着重观察周围人的举止言行和对你的态度，也许你会发现别人各做各的事，并不特别关注你，在意你的行为。你再分别调查两位同事或同学和两位异性朋友对你的评价，你定会发现许多自己都不知道的优点。

　　想象想见的又怕见的人或想回避却回避不了的人突然出现在你面前，体验紧张的情绪，然后进行放松，反复多次后，便可把这种适应扩展到现实中去。

　　克服自卑，没有可能也没必要事事处理得体、求全无责备，多掌握一些与他人交往的技巧。有一天你定会发现自己也能抛开恐惧，与人亲密相处，愉快交往!

　　社交恐惧症怎么治疗效果好?以上就是一些环宇社交恐惧症治疗的方法了，希望可以给社交恐惧症患者带来帮助。其实社交恐惧症治疗方法还有很多，治疗这种疾病关键在于找到合适的治疗方法。太原安定医院专家温馨提示：如果发现自己不幸患上，一定要及时去到正规医院在医生的帮助下找到为合适的治疗方法。如果您还有什么其他问题，可以在线咨询，我们会有专家为您进行详细解答。