时间:2016-05-07 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
【导言】:得了焦虑症,大多数人都会觉得增加运动,保持心境的开阔,一定是很有利于焦虑症的保健的。这个观点是没有错的,但是在运动的过程中我们也要注意以下事项:
首先,夏天天气比较热,运动时和运动后一定要及时补充水分,谨防中暑。运动后忌立即大量饮水,也不宜喝太甜的饮料、冰冻饮料及水果。在运动前、运动中、运动后都要补水,但不要一次喝个够,而是要“多次少饮”。运动后可适当补充电解质饮料,如淡盐水、运动饮料等也可以达到焦虑症的保健效果。
其次,运动后不要马上洗冷水澡、吹空调。不少人运动后会马上冲个冷水澡,或直接对着空调风口猛吹。由于肢体温度和水温相差悬殊,突然与冷物质接触易发生小腿抽筋。因此,剧烈运动后应先擦干汗液,等汗不再出时再洗澡。否则焦虑症的保健运动反而给身体带来更坏的影响。
另外,运动过后不要立即吃饭。剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统等处,而消化器官血液相对较少,消化吸收能力差,所以剧烈运动后不宜马上吃饭。
【专家提醒】:得了焦虑症不用太过担心,通过自身对心态的调整才是正确的途径。此外,对于在自我调节的同时,也需要进行相应的药物治疗。为了方便患者及有需要的朋友更好的了解病症的相关信息,医院特别开设专家在线咨询服务,由资深专家在线为您解答相关疾病问题,并根据病情给予专业个性化的指导意见。康复热线:0351-5632239。祝您早日康复
【导言】: 得了焦虑症,大多数人都会觉得增加运动,保持心境的开阔,一定是很有利于焦虑症的保健的。这个观点是没有错的,但是...【详细】
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