如何缓解您的焦虑症状呢

    焦虑的情绪在我们的生活中早就已经很普遍了，有的人对于这样的现象并不以为意，认为这样的现象过段时间就好了，可是，如果这样的情绪没有得到缓解的话，就很有可能会患上焦虑症了。

    事实上，在我们的生活中，还是有很多可以调节焦虑情绪的方法，可是，这样的方法只适用于焦虑情绪的初期，如果通过自己的调节，仍然起不到作用的话，就一定要到专科医院进行治疗了。现在就让太原安定医院的专家为我们介绍一下，如何缓解您的焦虑症状？

    一、倾诉：对知己的口头倾诉，无言的笔尖上的倾泻，饮食、作画、唱歌都是倾诉的方法。

    二、用色彩来减轻焦虑：如让焦虑的人住在四壁为浅蓝色的房屋中或去欣赏蔚蓝色的大海和湛蓝的天空。

    三、用默想来解除焦虑：默想是一种鼓励个体运用自己的想象力来表达自己的良好愿望。

    四、社会调整：就是通过对自身的观念和行为的调整来顺应环境，把应激造成的情感波动降到低水平。

    五、用音乐消除焦虑：选择你认为是柔和、宁静的音乐，录成半小时的磁带，抽出一个完整的时间，选择一个舒适的环境，闭上你的双眼来聆听这段录音。将注意力集中于音乐，排除一切杂念，全身尽量放松。

    以上就是缓解焦虑情绪的方法了，希望对您有所帮助。你需要注意的是：如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询，心理治疗或药物治疗，切莫讳疾忌医。我们有专业的网上挂号平台，为您提供便捷的预约就诊服务，为您推荐全国资质深、技术专业的治疗专家，让您从此刻开始摆脱疾病的困扰。如果您还有想要了解的情况，可以点击我们的在线咨询，我们的在线专家会给您专业，详细的解答，或是拨打我们的24小时康复热线：0351-5632239，与专家一对一详解。