焦虑症疾病护理措施的详细介绍

　　焦虑症疾病护理措施的详细介绍。焦虑症作为一种心理疾病，一旦出现在我们的身边会给我们带来的伤害，不仅会影响我们的正常生活，甚至还会影响影响我们的心理健康，所以在生活中对于这种疾病我们一定要引起重视，及时进行治疗，做好护理。那么焦虑症疾病应该怎么做好护理呢?下面就让我们一起了解一下吧。

　　改变对生活事件、挫折、压力的看法：应该认识到压力并不全都是坏的，把它当作一个使自己能力提高的机会。同时对自己的期望不可过高，制订的目标可比自己的能力稍高一点儿，“去摘你跳一下就能拿到的果子”。

　　自我放松练习：在烦躁、抑郁时，先让自己坐下来。紧握拳头，并绷紧胳膊，体验上肢的紧张感觉，然后把拳头放开，体会手臂的沉重、无力、放松。反复做几次，你身体的放松会带动精神的放松。

　　体育运动：肢体活动有利于缓解焦虑，对那些平时容易急躁的人，应多参加慢跑、 打太极拳、下棋、游泳等运动，可增强自我控制能力、稳定情绪。

　　变换环境：多听一些舒缓流畅的音乐，去参加一些户外活动，亲近大自然，培养琴棋书画的爱好，可陶冶性情。

　　做应当做的事，不能任由情绪支配，不要因心情不好而逃避生活。硬着头皮做下去， 你会发现事情没有预想的那么糟。

　　寻求社会支持，有了烦恼可与家人、朋友商量，也可求助于专业的心理医生。

　　焦虑症患者须知由于焦虑症病人的心里焦虑和躯体不适，病人烦躁，注意力不集中，不能安心地去做一件事情，这个时候需要注意帮助病人逐步先完成短期活动目标，再制定下一步的活动内容。目标的指定一定要逐步进行，不可操之过急。

　　为病人制定可行的活动计划。但应明确，护士为病人提供的活动内容目的只是一种达到治疗方案的方法，是评价病人情绪改善的尺度。所以，要求有严重焦虑的病人去完成护理所制定的活动内容有时是困难的。

　　为病人安排的活动内容，原则上要简单、轻松、有趣味性。注意一定要考虑病人的兴趣爱好和病人的焦虑程度，不可千篇一律。每日评估病人的活动情况。包括活动量和活动持续的时间。同时对有进步的病人及时给予口头或物质的奖励。

　　使病人能接受活动无耐力的症状。主要是告诉病人即使增加少量的活动也可以改善精神状态和恢复自信，有利于减轻焦虑症状。

　　焦虑症疾病护理措施的详细介绍?以上就是关于焦虑症疾病护理的详细介绍了，希望可以给大家带来帮助，温馨提示：焦虑症作为一种心理疾病，一旦出现在我们的身边，会给我们带来很大的影响，所以在生活中对待这种疾病的出现，我们一定要引起重视，及时进行治疗，做好护理，如果您还有什么关于焦虑症的问题，欢迎在线咨询，太原安定医院专家为您进行详细解答。