焦虑症疾病要怎么进行有效护理

　　随着越来愈多焦虑症患者的产生，家属们的关注点也从治疗变成了护理。因为护理不仅可以帮助治疗有了很好的效果，还可以使患者的病情不再复发，所以说学会护理这一步真的很重要。但是好多家属在做护理的时候却是不知道应该如何入手了。下面就请太原安定医院专家为我们介绍一下焦虑症疾病要怎么进行有效护理吧。

　　一、对待焦虑症

　　1、考学：对于焦虑症病人，他要问你要不要考学，你就说，要根据你自己的感受，你觉得有把握就考;觉得没把握就不考。”不要不管病人的感受，就说出明确的建议，你说：“你要考，不考将来会后悔的。”如果病人本来就没把握，你鼓励他考，他理解成你逼他考，故更焦虑。”相反，你说，“你还是不要考吧，先养养病，明年再说。”如果病人把考试当作立身之本，把疾病看作是残废，你不让他考，他认为你把他当废人了，会不高兴。

　　2、包容：焦虑症的易怒与焦虑是矛盾而又统一的，说他统一，是因为易怒与焦虑都是大脑皮质过度警醒，都是情感反应过强;说他矛盾，是因为焦虑为担心害怕，易激惹为愤怒攻击。焦虑症的易激惹是特别纸老虎的，对家人、他能管束的人凶、脾气大，对外人、他不能管束的人则是非常怕、一昧隐忍，所以让人感到讨厌，当你理解他这种现象是病时，多少就能包容一些了。

　　二、起居和饮食

　　1、睡眠：焦虑症病人往往喜欢晚睡晚起，而因为上班上学而被迫早起，这样睡眠就不足，睡眠不足使大脑皮质弱化，不能控制丘脑滤过不必要的信息，无用信息过多涌入大脑皮质，引起过度警醒，加重焦虑，所以，你不要说我夜里精神好，脑子清醒，学习或工作效率高，想一想你用今晚的效率换取明天的焦虑，划得来划不来?

　　2、运动：焦虑症病人通常是好动脑，不好动手，好静坐，不好躯体运动，鼓励病人多做手工，多躯体运动，让大脑得以休息，有没有可能既运动，同时又在焦虑呢?有，如果你独自散步，正好有空闲去想哪些焦虑的事情，但如果你加大运动量，例如跑步、举哑铃，劳累很快将你的焦虑挤掉。而且劳累也助于你今晚的睡眠。注意：在强体力运动后，2～3小时再入睡，刚刚做完强体力运动，由于肌肉的传入冲动增多，反而会睡不着。

　　3、饮食：吸烟松弛精神，缓解焦虑，病人会不自觉地使用吸烟作为自我治疗，日久形成烟草依赖;酒精有镇静效应，饮酒缓解焦虑，但酒精撤除时，焦虑反弹性加重，驱使病人进一步饮酒，长期大量饮酒则形成酒精耐受，酒精与苯二氮卓类药物(一组抗焦虑药)的抗焦虑作用机制雷同，当酒精耐受时，服苯二氮卓类药物的抗焦虑效应也会耐受，病人对苯二氮卓类药物不敏感，需服很大剂量才有效，正因为如此，故病人私下会超治疗量使用，导致滥用，这种滥用是由酒精滥用引起的，故称为继发性滥用。绿茶含有茶碱，咖啡和可乐含有咖啡因，均增加觉醒度，加重焦虑，引发失眠。故焦虑症病人不要使用烟、酒、茶、咖啡、可乐。

　　有的病人用氯硝西泮抗惊恐发作，因疲劳而喝大量咖啡和茶提神，等到提神后，惊恐发作又加重，氯硝西泮再增量，惊恐发作再度缓解，疲乏再次袭来，再更多喝咖啡和茶，如此恶性循环。医生不询问，病人不叙述，就不能检出恶化惊恐的原因。

　　三、与医生关系容易紧张

　　焦虑病人尽管不愿与医生发生矛盾，但实际上经常使医生忍无可忍：一是并不按照医嘱服药，却还来该医生处看病，导致医生不满;二是当医生给出选择方案时，病人会犹豫不决，反复修改决定，折磨医生的耐性;三是过度使用与医生的通讯资源，终于使医生不耐烦。

　　四、精神焦虑

　　改变不了的事情不急：自己能改变的结局，急可能让自己努力，去改善结局。例如，高考还有3个月，着急可以让你更努力地复习，提高高考成绩。相反，自己不能改变的结局，急也没用，不如坦然一些。例如，你乘出租车赶火车，现在路上堵车了，你心急如焚，就怕赶不上火车。试问：你着急，对赶不赶上火车起没起作用?没有。故你着不着急，不能改变事件的结局，但妨碍了你的生活质量，这样算下来，不如不急。

　　这种事情，讲出来谁都懂，做起来不那么容易，例如，病人担心将来自己的亲人死了，自己承受不了怎么办?担心将来自己死的时候疼得自己吃不消怎么办?这种事件想起来足以让每个人害怕?但你着急有用没有?没用，没用就不如不急，放置脑后。

　　五、躯体焦虑

　　躯体焦虑就是焦虑症状无法用言语表达，只有通过躯体正装表达，其特点是游走性，时有时无，查不出器质性问题。例如，浑身游走性麻木，手指头 胳膊，脚面，小腿、脸、头皮不一定那会儿就麻一下，像头发丝撩过的感觉，又像小虫子爬过，用氯硝西泮效果好。

　　同时，家属还需要注意：

　　1.帮助病人确定并降低现存的焦虑程度;

　　2.帮助病人认识自己的焦虑;

　　3.减少或消除不利的应对机制;

　　焦虑症疾病要怎么进行有效护理?以上就是太原安定医院专家为我们介绍的关于焦虑症护理的知识了，希望可以给广大患者以及家属带来帮助。同时希望大家在生活中可以正视焦虑症的出现，要知道，只要合理的治疗是可以慢慢治愈的。所以当出现焦虑症的症状的时候，我们一定不要害怕，积极进行治疗就是好的选择。温馨提示：也希望大家可以在生活中做好焦虑症的预防。如果您还有什么问题，欢迎在线咨询，专家为您进行详细解答。