做好焦虑症的护理很重要

　　做好焦虑症的护理很重要.每个人都希望可以健康快乐的生活，但是其实生活并不是这样，生活中总会有各种各样的疾病出现在我们的身边，尤其是近年来，很多心理疾病出现在我们的生活中，比如抑郁症和焦虑症就是其中常见的一种，专家指出，面对焦虑症的出现，我么一定要及时治疗并且做好护理，这样就可以很大程度的避免这种疾病给我们带来伤害。那么焦虑症的护理要怎么做呢?

　　1、病人严重焦虑时，应将其安置在安静舒适的房间，避免干扰。周围的设施要简单。安全，好能有专人看护。

　　2、密切观察躯体情况的变化并记录。待病人情绪稳定时，应不失时机地为病人做心理护理。以安慰、镇定病人的情绪。

　　3、对伴有躯体疾患者，要向其讲明激烈的情绪会对身体造成不良的影响。让病人能从主观上控制情绪反应。注意对生命体征的严密监测。

　　4、对有严重躯体疾患的老年病人，除应严密监测外。还要调整饮食结构，加强营养物质的摄入，增加钙质食物的补充，以防骨折发生。

　　5、平时运用良好的护理交流技巧。注意倾听病人的主诉，允许病人有适量的情绪宣泄。以防恶劣情绪暴发而影响身体健康。

　　6、活动你的下颚和四肢：当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚.左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。你还可以做扩胸运动，欲恢复舒坦的呼吸，不妨上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时，吸气。松肩时，呼气。如此反复数回。

　　7、学会放松：在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。周末假日，还可以开车兜风或到海边逛逛。

　　8、深呼吸：当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。

　　9、转移注意力：假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　　做好焦虑症的护理很重要。以上就是 关于焦虑症护理措施的介绍了，希望可以给大家带来帮助。温馨提示：焦虑症是我么心理疾病中常见的一种，会给我们带来很大的危害，所以大家在生活中一定要重视这种疾病的产生，一旦发现患有，一定要及时治疗并做好护理，如果您还有什么其他问题，可以在线咨询，太原安定医院专家为您进行详细解答。