焦虑症与抑郁症如何分辨？这些迹象都是焦虑症的表现！

在快节奏的现代生活中，许多人因工作、学习或人际关系的压力而感到精神疲惫、身心憔悴。关注心理健康至关重要，而正确识别焦虑症与抑郁症是迈向康复的第一步。下面将详细介绍焦虑症的常见表现，并厘清焦虑症与抑郁症的核心区别。

一、焦虑症的五大常见迹象

1. 过度担心

广泛性焦虑症的主要特征为思虑过多。如果一周内担忧频率超过4天，持续半年以上，且这种情绪已造成痛苦，并影响到日常生活与工作，就可能属于焦虑症范畴。

2. 睡眠问题

入睡困难或睡眠不安稳常与焦虑相关。许多焦虑症患者睡前会反复思虑各种问题，大脑如同“堵车”般无法停歇，甚至醒来后仍难以平静。

3. 非理性的恐惧

恐惧症是焦虑症的一种表现形式。若长期处于恐惧状态却无明确害怕对象，则需警惕可能是焦虑症在起作用。

4. 肌肉紧张

焦虑往往伴随身体肌肉的僵硬，如双手握拳、背部僵硬、下巴紧捏等。定期进行适度运动有助于缓解这类身体紧张。

5. 慢性消化不良

胃肠道对心理压力极为敏感，因此焦虑常通过躯体症状呈现。最常见的是肠易激综合征，症状包括胃部绞痛、腹胀、便秘或腹泻。

二、焦虑症与抑郁症如何分辨？

抑郁症根据程度分为轻度与重度。其典型特征为情绪持续低落、思维迟缓、意志活动减退。患者常沉浸于过度悲伤、绝望与悲观情绪中，严重时可能出现生活自理能力下降等运动性障碍。

焦虑症的核心特征则是焦虑情绪，表现为经常性的焦躁、恐惧与不安。性格内向、易害羞者更易罹患，工作竞争激烈、人际关系不和谐等均为常见诱因。

三、焦虑症与抑郁症的区别与危害

焦虑症与抑郁症存在本质差异：

· 抑郁症属于大脑生物胺不足导致的精神功能全面抑制状态，是情绪“向下”的心理疾病。

· 焦虑症则是脑功能警觉性增高引发的心理疾病，表现为紧张“向上”的心理状态，以持续性的恐慌与过度紧张为主要特点。

就危害性而言，抑郁症可能导致更高的死亡率，但两者对个体生活质量的损害均十分严重。我们应正确认识两者的区别，做到早发现、早干预。

四、保持心理健康，积极寻求专业帮助

在日常生活中，我们应培养积极乐观的心态，增强心理调节能力。若出现持续性的情绪困扰，且已影响正常生活，建议及时寻求专业心理医生的帮助，进行科学评估与系统治疗。

太原安定医院拥有专业的心理健康团队，可提供焦虑症、抑郁症等心理疾病的科学诊断与个性化治疗方案。如果您或身边的人正受情绪问题困扰，请及时联系我们，让我们携手共赴健康生活。>>想要了解更多，请联系我们 0351-5632239、15503475603 或者在线沟通。