山西焦虑症如何缓解

　　现代社会是一个充满着快餐文化的时代，人们每天忙碌的上班学习，却总是忽略自己的心理健康。焦虑症就是一种典型的心理精神疾病，如果不及时调整自我，很容易导致严重后果。那么，山西焦虑症如何缓解？

　　焦虑症主要表现为烦躁，饮食习惯改变，失眠，兴趣减少或注意力分散，严重者甚至有自杀念头，对履行社会职责有抵触感。应尽快找心理医师或精神科医师就诊咨询，以便及时得到治疗。另外，自我调养对尽早康复也至关重要。

　　多结交一些性格好的，能在关键时刻帮你出谋划策的朋友。经常和朋友保持交往，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友可以倾诉衷肠的知心，可以很好的纾解内心的烦闷，对焦虑症的治疗帮助非常大。>>>想了解更多内容，可沟通在线专家或者拨打热线电话 0351-5632239

　　做感兴趣的事。在事业上遇到挫折，不要先埋怨自己，埋怨别人，想办法提高自己的技能;或者再寻找其他成功的机会。在周末可以放松身心，不必时刻将自己紧绷，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外要规律生活，尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。

　　在饮食方面，建议多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于焦虑症的治疗也有好处。

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