得了焦虑症怎样治疗

　　每个人都会有焦虑情绪，这很正常，但如果总是莫名其妙的出现严重焦虑，则极可能是患上了焦虑症。而焦虑症是如今高发的一种严重性心理疾病，一旦患病会极大影响患者的身心健康及正常生活。因此，患上焦虑症需尽早治疗。那么，得了焦虑症怎样治疗?

　　一、及时肯定自己：当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。

　　二、自我分散注意力：由于患有焦虑症者，总是把自己套在一个怪圈圈里，迟迟不能自拔，越陷越深越痛苦。此时，患者不妨做些有意义的事情，转移自我注意力。例如：培养自己的兴趣爱好，做一些自己感兴趣的事情，多多进行户外运动，呼吸大自然中的新鲜空气等。

　　三、深呼吸：当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。》》》点击免费咨询，在线预约挂号

　　四、药物治疗：药物是临床上治疗焦虑症比较主要的手段。常用的药物有安定类药物和抗抑郁类药物，这两种药物在治焦虑症时取得的效果都是备受业界肯定的，不同有优点的同时也会存在一些缺点，目前常用的治疗焦虑症的药物有安定类药物，又将其称之为苯二氮卓类药物，这种药物在治疗焦虑症的时候不但价格亲民，见效也是非常快的，只是病情容易反复发作

　　五、心理治疗：心理治疗焦虑症就是通过言语或非言语沟通和患者建立起良好的、彼此信任的关心，然后渐渐的对患者的行为习惯、认知应对方式进行改变，将其引导至正确的习惯和认知方式上以达到治焦虑症的目的，建议大家在进行心理治疗的同时搭配上药物，这样不但见效快，症状缓解后复发的可能性也会大大降低。

　　得了焦虑症怎样治疗?通过上文详细的介绍，大家都有一定认识了吧。近年来，越来越多的人深受焦虑症的侵害，因此，大家要警惕焦虑症的出现，日常中积极做好预防工作，尽量降低该疾病的发生率。如果您还有不明白的地方，请咨询太原安定医院的在线专家。