如何有效预防焦虑症

　　现在社会生活压力大，给人们的精神也带来极大的压力，很多人由于长时间的精神压力所致患上焦虑症，焦虑症是我们生活中很常见的一种，给人们的心里健康以及生活带来影响，为了减少此疾病的出现，大家一定要加强对焦虑症的预防，那么，焦虑症该怎么预防呢?

　　(1)应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。

　　(2)要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。

　　(3)在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。

　　(4)学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。

　　(5)在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。

　　(6) 适应用抗焦虑药。

　　(7)生物反馈治疗，也有较好的效果。

　　如何有效预防焦虑症？以上内容就是焦虑症的预防措施，焦虑症一定要进行积极的治疗，要做好自我心态上的调整工作，尽量的降低疾病给患者们造成的伤害，另外，患者们一定要到正规的医疗机构进行治疗，以免上当受骗，产生什么严重的危害。