时间:2017-06-08 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
焦虑是万恶之源,首先它可能诱发神经症,包括疑病症、心境恶劣、恐惧症、强迫症甚至癔病症等。而对年轻人来说,长期的过度焦虑则危害更大。太原安定医院提示,人在遭受重大挫折或某段时间过度疲劳后,可能会因此导致其人格扭曲,出现理性、智慧水平下降,工作、思考能力下滑等。而人格改变后要进行调整、治疗,是相当困难的。那么如何预防焦虑的产生呢?
1、每天保持乐观的情绪,当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或你成功的景象,你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信。
2、掌握正确处理各种应急事件的方法,增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好,使心情豁达开朗。患者心情的好坏与焦虑症能康复有着重要的作用。
3、要积极的进行自我暗示。患焦虑症的人往往对自己缺乏信心,从而盲目的担心。当自己有焦虑情绪时,给自己以强有力的自我暗示,如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示,可以增加自信,克服焦虑。
4、进行适量的运动。运动可以消除一些导致焦虑的化学物质,使精神放松,心情愉悦。当你感到焦虑时,索性什么都不要去想,去跑跑步、打打球或者游泳等,不仅锻炼了身体,而且有效的缓解了焦虑的情绪,使你有更充沛的精力去做下面的事。
太原安定医院专家提示:积极心态更容易防止职场焦虑的入侵。只有在积极的心态下,才不至于在生活中陷入迷茫,也就不会在工作中产生焦虑。希望患有这种疾病的患者能够通过这些方法,帮助自己尽快的控制病情,以便能够让自己尽快的摆脱这种疾病,早日恢复到健康的生活。
预防焦虑症的方法有哪些呢? 在我们不经意中,很多人很多事都会影响我们的身心健康,特别是焦虑症、强迫症、躁狂症,在生活中不...【详细】
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