如何防范焦虑症

　　焦虑症如今是新时代人类很潮流的一种疾病，太原安定医院介绍说，只不过很多人对它的认识不深刻，经常把焦虑症的症状当成焦虑的情绪，这就造成了患者患了病却不知情的情况!专家告诉我们，焦虑症严重影响患者和健康正常的生活，健康。那么，我们如何防范焦虑症呢?

　　太原安定医院的专家对于焦虑症有着深刻的研究，针对这一问题，为我们做了如下介绍：

　　一、饮食：日常生活，营养调控。应多吃富含蛋白质的食物，如牛奶，豆浆，鸡蛋和新鲜的蔬菜和水果，每日补充钙丰富的食物，有利于情绪的稳定性。

　　二、增强信心：信心是治愈神经性焦虑的必要。有些人没有自信，怀疑是完成和应对能力，夸大自己失败的可能性，当你有焦虑，给自己一个强烈的自我暗示，可以增加信心，克服焦虑。

　　三、深呼吸：当你面临情绪紧张时，不妨做一个深呼吸，有助于缓解压力，消除焦虑和紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏，呼吸加快。做一个深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体已经过去。正确的腹式呼吸，当你正在呼吸，腹部将上升和下降。

　　如何防范焦虑症?以上内容就是专家为大家做出的介绍，相信大家对此也有一定的了解。同时专家提醒：在日常生活中，大家要注意自己的情绪，保持一个良好的心态，要知道，焦虑症的危害是很大的，得了焦虑症，患者一定要及时进行治疗，避免焦虑症带来更多的危害!