什么方法可以预防焦虑症

　　有许多人因为工作压力过大，就造成了一些相关的精神疾病发生，焦虑症就是一个很典型的例子。焦虑症出现导致患者十分痛苦，危害到了患者的健康以及工作的正常进行。太原安定医院专家指出，对于焦虑症这种疾病，大家要重视起来，在生活当中做一些焦虑症的预防工作，那么什么方法可以预防焦虑症呢?下面就让我们一起了解一下吧。

　　焦虑症的预防措施：

　　首先，要积极的进行自我暗示。患焦虑症的人往往对自己缺乏信心，从而盲目的担心。当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。

　　其次，进行适量的运动。运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做下面的事。

　　第三，多做自己感兴趣的事情。人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。

　　第四，适当宣泄情感。情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。音乐放松。听喜欢的音乐能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。当一些事情使你感到不安、烦躁时，不妨静下心来听听音乐，你会觉得音乐犹如一缕清风拂过你的心灵，感到无比的舒适和惬意，而你的焦虑情绪也随之烟消云散。

　　什么方法可以预防焦虑症?相信大家通过阅读，已经认识到了预防焦虑症的办法有哪些了。太原安定医院专家温馨提示：焦虑症是当前社会很普遍的一种疾病，会对患者造成很大伤害，因此大家一定要重视此病的预防，并将预防的方法实践与生活当中，在发现患有时积极进行治疗。如果您还有什么其他问题，可以在线咨询，我们会有专家为您进行详细解答。