焦虑症如何预防

　　大多数遇到不顺的事情就很容易焦虑，而长期的不安、压抑的情绪则可能诱发焦虑症，而焦虑症是一种难以医治的精神类疾病，患者会深受焦虑症的折磨，很难正常生活，因此预防焦虑症的病发十分重要，那焦虑症如何预防呢?

　　睡眠充足：多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

　　积极的自我暗示：当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等，积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。

　　幻想：这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

　　做感兴趣的事情：人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，这有助于缓解你的焦虑情绪。

　　转移注意力：假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。

　　焦虑症如何预防，上文进行了详细的介绍，以上方法只能预防焦虑症，如果已经病发焦虑症，一定要及时的治疗，以免严重病情。若还想要了解其他关于焦虑症的内容，可以点击在线咨询，与太原安定医院专家沟通了解。