警惕！对声音异常敏感，可能是隐形焦虑在作怪

1 厌声症：被忽视的焦虑信号

日常生活中，许多人可能都有过这样的体验：听到咀嚼声、键盘敲击声或他人的呼吸声时，会感到异常烦躁，甚至情绪失控。这种现象在心理学中被称为“厌声症”，即对特定声音的过度敏感反应。若这种反应已持续影响情绪、社交或日常生活，并伴随紧张、担忧等情绪，则需警惕——这可能是焦虑症的一种非典型表现。

2 为什么焦虑会引发声音敏感？

焦虑情绪会让人长期处于“高度警觉”状态，大脑对周围环境的细微变化过度关注，尤其是那些被视为“干扰”或“威胁”的声音。这种生理性的过度反应，本质上是焦虑情绪在感官层面的投射。若长期忽视，不仅会加剧情绪困扰，还可能引发回避社交、注意力涣散等问题。

3 科学应对：从觉察到干预

首先，可以通过记录“触发声音”与情绪反应，帮助自己觉察焦虑模式。其次，寻求专业心理评估是关键步骤。通过认知行为疗法等心理干预，可调整对声音的灾难化认知，配合放松训练降低生理唤醒水平。在医生指导下，必要时可结合药物稳定情绪，为心理恢复创造条件。

太原安定医院提示：如果您或家人长期对声音过度敏感，且伴随情绪紧张、睡眠问题或社会功能下降，建议尽早寻求专业帮助。太原安定医院设有心理专科门诊，提供心理评估、认知行为治疗、药物调整等个性化方案，帮助您从根源缓解症状，重拾宁静生活。>>想要了解更多，请联系我们 0351-5632239、15503475603 或者在线沟通。