神经性头痛怎样预防

时间:2017-06-07   来源:太原安定医院  我有问题要问医生>>  

  神经性头痛怎样预防?头痛患者多是因为心态不能保持平衡,常出现大怒大悲等症状,头痛的危害很大,患者因为头痛的缘故,大脑的思维和办事效受到影响.如果出现头痛要怎么缓解呢?下面一起来看看专家对预防的详细介绍。

神经性头痛怎样预防

  神经性头痛怎样预防

  1.保持稳定心情:避免情绪起伏过大.经常微笑,保持愉悦心情.若工作压力过大或是工作时间过长要试着调节放松,如小睡片刻、娱乐、休闲.

  2.睡眠规律,避免熬夜:维持规律的作息,对有偏头痛的人来说格外重要.因为,睡眠不足或睡太多都容易引发偏头痛.

  3.注意饮食习惯:少吃可能引发头痛的食物,如乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是油腻的食物以及含有酒精和咖啡因的饮料;摄取足够的铁质与维生素B2,如鸡蛋等.

  4.坚持运动:医生指出,对有偏头痛的人来说,着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、气功)和肩颈运动,可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状.

  5.谨慎使用止痛药:如果头痛难耐,不妨试着把热敷袋放在颈部、在前额放冰袋,借助冷热刺激帮你缓解肌肉紧张,减少痛感.

  温馨提示:我们平时要注意休息,不要让生活的压力给我们的身体健康带来隐患,我们需注意一些预防事项,平时若是感觉到头痛。就要放开自己手头的工作,缓解一下压力,到外面走走,舒缓大脑。也有很多的疾病会导致头痛出现,人们要注意一些原因,根据病情治疗。

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