时间:2016-05-09 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
神经性头痛如何预防?神经性头痛是现代人易患的一种疾病,是现代高压社会下新生的一类疾病,对于疾病,我们都说早预防早重视,太原安定医院专家介绍神经性头痛的预防可以从饮食生活、心情、运动等各方面加以注重,能有效预防神经性头痛.下面一起来看看专家的详细介绍.
怎样预防神经性头痛:
1.注意饮食习惯:少吃可能引发头痛的食物,如乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是油腻的食物以及含有酒精和咖啡因的饮料;摄取足够的铁质与维生素B2,如鸡蛋等.
2.保持稳定心情:避免情绪起伏过大.经常微笑,保持愉悦心情.若工作压力过大或是工作时间过长要试着调节放松,如小睡片刻、娱乐、休闲. 》》》》神经性头痛给我们带来了怎样的危害?
3.坚持运动:医生指出,对有偏头痛的人来说,着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、气功)和肩颈运动,可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状.
4.睡眠规律,避免熬夜:维持规律的作息,对有偏头痛的人来说格外重要.因为,睡眠不足或睡太多都容易引发偏头痛.
5.谨慎使用止痛药:如果头痛难耐,不妨试着把热敷袋放在颈部、在前额放冰袋,借助冷热刺激帮你缓解肌肉紧张,减少痛感.
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如何预防神经性头痛的出现 ?神经性头痛基本上都是由于日常生活的不良习惯和睡眠的不规律,导致这一疾病的出现,现在越来越多的...【详细】
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