缓解神经性头痛的方法

　　太原安定医院专家指出，神经性头痛是一种比较难治愈的疾病，因为该病有着反复性，它是一种可逐步恶化的疾病,发病频通常越来越高。我们应该如何进行护理呢?下面为大家介绍一些神经性头痛的护理，以及缓解神经性头痛的方法。让大家在生活中可以对神经性头痛不至于束手无策。

　　神经性头痛的护理方法

　　A.要树立治疗疾病的信心,消除精神上的焦虑,紧张,如经检查无器质性疾病存在,就不必过分忧虑,就应放松精神,头痛也会自然减轻.合理安排作息,要确保每天都有放松时间,每天保证睡眠充足。

　　B.空闲时间用茶调理:茶,即调理身体便捷的方式之一.如古方天宁茶,配以多种天然本草对于头痛、疲倦、呼吸困难作用更佳,是纯天然的健康饮品。

　　C.纠正不良姿势:注意预防和矫正各种不良姿势,避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩,如长期低头伏案书写,阅读与工作,电脑操作屏幕过近等。

　　D.坚持锻炼:运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,调整大脑功能,调节生物钟,改善睡眠.坚持长期锻炼,能增强体质,自主神经的调节功能增强,使植物神经功能紊乱引起的功能性疾病恢复。

　　E.洗浴:可以尝试用水来缓解头痛.通过洗浴可获得满意效果,时间不能超过20分钟,水温不宜超过35至36摄氏度.如果头痛时感到脊背和脖子发紧发硬,可用细缓的水流冲洗这些部位5-10分钟。

　　F.自我按摩与梳头:用双手中指按太阳穴转圈揉按,头痛可以减轻.梳摩痛点: 将双手的十个指尖,放在头部痛的地方,像梳头那样进行轻度的快速梳摩100下,每天早,中,晚饭前各一次可达到止痛目的。

　　生活中怎么缓解神经性头痛呢?

　　一 、作息时间规律

　　患者在病情发作的时候，要在一个环境安静的条件下休息，让患者的身体和心理尽量的放松，养成良好的作息的时间，保障患者的睡眠质量。

　　二、情志舒畅

　　患者要保持一个良好放松的心情，这样会让患者的心理负面的减少，防止患者的情绪波动较大导致病情的发作，患者也可以多听一下轻音乐或者是一些比较搞笑的电视，这些也是可以帮助患者避免烦躁忧虑情绪。

　　三 、合理饮食

　　患者也要在饮食方面注意一点，不要吃很多的荤菜和油腻辛辣的食物，这些都是带有刺激性的，会让患者的疾病马上复发的。

　　四、注意保暖

　　外感头痛平时应注意气候变化，及时添加衣服，注意头部保暖。

　　五、锻炼身体

　　患者也可以通过锻炼身体来达到减少疾病发作的效果，锻炼可以帮助患者加强各方面的抵抗力，这些都是有助于减轻患者疾病发作时的疼痛感，但是锻炼要记得适量，过度的锻炼是会伤身的。

　　六、揉太阳穴

　　患者可以在每天的起床和睡觉的时候做一些肉太阳穴的运动来帮助患者减轻神经性头痛的症状。

　　七、热水浸手

　　患者可以在病情发作的时候，采取一些比较简单的方法去减轻患者疾病产生的痛苦，比如患者可以在发作的时候将手放到热水当中泡30分钟左右，这也会对于患者的病情是有帮助的。

　　缓解神经性头痛的方法：以上就是一些缓解的方法，希望对大家有帮助。这类疾病要及早的发现及早的治疗，治疗的越早效果就会越好。还有什么不明白的地方，可以在线咨询，会有专家为您解答。