如何缓解神经性头痛

　　头痛的出现和我们生活的不规律有很大的关系，神经性头痛一旦发作就会导致患者出现头晕、恶心和太阳穴刺痛等现象。为了减小神经性头痛带来的伤害，大家一定要知道患者神经性头痛的方法，那么，缓解神经性头痛的方法有哪些?

　　一 、作息时间规律

　　头痛发作时，应该卧床休息，环境宜清静，光线宜柔和。生活规律化，早睡早起，保证睡眠质量，避免失眠。

　　二、情志舒畅

　　保持心情舒畅，消除焦虑的心理，避免情绪波动，注意劳逸结合，避免长时间处于紧张状态，多听轻音乐，相声或观看一些娱乐片，喜剧片，以缓解压力，放松自我，愉悦情绪，避免烦躁忧虑情绪。

　　三 、合理饮食

　　饮食宜荤素搭配，富营养，易消化，每天摄取牛奶，鸡蛋瘦肉，蔬菜水果杂粮等，应该少吃油腻，辛辣等刺激伤胃火的食物，盐尽量注意控制，每天用量不超过6-10克，戒烟酒，偏头痛患者应避免进食巧克力，柠檬汁等易诱发本病的食品，以寓医于食，有很好的疗效。

　　四、注意保暖

　　外感头痛平时应注意气候变化，及时添加衣服，注意头部保暖。

　　如何缓解神经性头痛？上述内容就是缓解神经性头痛的方法了，希望大家能加强对这种疾病的重视，日常生活中做好预防措施，我们在平时的工作和生活中一定要保持良好的生活作息习惯，在职场上也要学会释放自己的工作压力，多培养一些业余爱好。保持愉快的心情和充足的休息，方能缓解神经性头痛。