时间:2019-12-08 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
头痛是我们生活中一种常见的疾病,这种疾病出现在我们的身边对于我们造成的危害极大,所以在生活中对于这种疾病的出现,专家建议一定要积极做好相关预防。那么,太原偏头痛如何治疗?
呼吸训练帮助减压
如果你常因工作压力而导致偏头痛,不妨经常泡泡温水浴,或尝试一些肌肉放松技巧,例如腹式呼吸技巧:慢慢吸气,令腹部充分外鼓,吐气时,感受腹部逐渐内扁。吕金丹表示,对有偏头痛的人来说,着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、气功),可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状,预防偏头痛发作。
善用热敷和冰袋
当偏头痛发作时,也不是束手无策的,可以试着把热敷袋放在颈部,冰袋放在前额。冷热刺激能帮你有效缓解肌肉紧张,减少痛感。
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维持规律的作息,即使在假日也定时上床、起床,对有偏头痛的人来说格外重要。因为,睡眠不足或睡太多都容易引发偏头痛。
月经期多喝水
偏头痛常会在女性月经期发作,所以当经期快到时及经期之间,女士好比平常喝更多水,以帮助身体排毒,有效降低偏头疼的发病几率。
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