头痛该怎么避免

　　头痛是现在很多人偶尔都会出现的一种病症，长时间的工作，睡眠不当等都会引发头痛。它看起来没有什么大的伤害，但一旦发作起来，就会很痛很痛。那么，头痛该怎么避免?

　　一、山西头痛症要注意保暖

　　头痛患者要着重注意头部保暖，注意早、中、晚衣服的增减，千万不要为了爱美之心就放任自己。

　　二、山西头痛症饮食注意

　　饮食方面要注意多食用酸甘养阴之物，如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油腻的食物。

　　三、山西头痛症调节情绪

　　头痛患者不要给自己过多的压力，不要一天到晚埋头于书本，要多走出家门到户外进行锻炼，尽量缓解、放松情绪。                  >>>想了解更多内容，可沟通在线专家或者拨打热线电话 0351-5632239 

　　四、太原头痛症减少压力

　　学会做深呼吸调节心理的紧张抑郁情绪，多喝水。(大部分的头疼状况都是由于脱水引发的)。

　　五、太原头痛症作息规律

　　尽量增加自己休息睡眠的时间，因为充足的休息可以预防头痛的发生。特别是中午，我们要尽量养成在中午小憩一会的好习惯，时间大概在15到30分钟，不需要太久，这样晚上会很难入睡。

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　　山西心理咨询哪家好》》》太原安定医院地址：太原市杏花岭区五龙口街109号