短期失眠的调理方法是什么

　　现在生活中有很多因素导致人们患上失眠，失眠分为短期和长期，很多短期失眠患者并不愿意通过治疗使疾病得到缓解，那么，这时候调节失眠的方法就显得尤为重要了，短期失眠症的调理方法是什么呢?下面一起来了解下。

　　1、莫扎特的音乐和电风扇的噪音

　　莫扎特的音乐具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。或者打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。

　　2、晚上7点后不要再吃正餐

　　这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。

　　3、泡个香精油澡或者海盐澡

　　放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。

　　4、要让自己按时睡觉

　　如果能做到这一点，短期失眠症的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。

　　5、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水

　　大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。

　　短期失眠的调理方法是什么？以上内容就是短期失眠的调理方法，短期失眠症给患者的精神上带来影响，希望通过上述内容的介绍能给大家带来帮助，同时建议大家在日常生活中养成良好的生活习惯，避免患上失眠症，一旦疾病加重要及时到医院接受治疗。