长期失眠最好的偏方

　　在这个当今高速发展的社会，人们的压力与日俱增，尤其是一些年轻人，经常为了在工作中有所成就，长时间的加班，然后经常喝咖啡，到了周末，经常是白天和黑夜颠倒，长此下去，很容易就患上失眠。那么长期失眠好的偏方有那些?

　　长期失眠好的偏方

　　1、奶酪、酸奶中含丰富的钙,可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠.

　　2、睡前饮酒作为催眠的方法之一,在民间广为流传.但是酒精对大脑的神经系统有双层作用:少量酒精对大脑起抑制作用,可以使人昏昏欲睡;过量酒精,反而使大脑兴奋.需注意的是,酒精是一种高度成瘾性的东西,一不小心就会中毒、上瘾,而导致没有酒精便睡不着的后果.所以,用睡前饮酒作为催眠方法是不大可取的.另外值得注意的是,睡前进食不宜过饱或过少,因为二者都可使人感到腹部不适,或腹胀,或饥饿而影响睡眠.

　　3、洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡.

　　4、经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效.

　　5、临睡前吃苹果一个.或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡.

　　6、心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效.

　　以上是我院专家对于长期失眠好的偏方有哪些的详细解答，相信大家都是比较清楚了，精神疾病时刻折磨着患者还有整个家庭，为了使患者尽早摆脱疾病的困扰，专家建议患 者需要及时发现，尽快治疗，尽快康复。