失眠症更容易发生的九类人群，你是其中之一吗？

失眠症指以频繁而持续的入睡困难和/或睡眠维持困难，并导致睡眠感不满意为特征的睡眠障碍。虽然个体患病率有所差异，但有一些特定人群相对容易受到影响。以下为失眠症高发人群的梳理，请对照看看您是否也属于其中之一。

一、失眠症的分类与诊断标准

1. 根据国际标准分类

依据《睡眠障碍国际分类第三版（ICSD-3）》，失眠症可分为慢性失眠症、短期失眠症及其他类型。其中，其他类型失眠需慎重诊断，仅当患者不符合慢性或短期失眠标准时方可判定。短期失眠症诊断不要求病程≥3个月或频度≥3次/周。

2. 根据病程分期

· 急性失眠：病程＜1个月；

· 亚急性失眠：病程≥1个月，＜6个月；

· 慢性失眠：病程≥6个月。

二、失眠症高发的九类人群

研究显示，中国内地成人有失眠症状者比例高达57%。失眠症的危险因素主要包括年龄、性别、遗传、心理及躯体状况等。以下人群更易受到失眠困扰：

1. 高龄人群

年龄是失眠的主要危险因素，老年人慢性失眠患病率达38.2%。

2. 女性群体

女性患病风险约为男性的1.4倍，在45岁以上人群中甚至增至1.7倍。

3. 曾有失眠发作史者

既往失眠发作的人群，再次发病风险是普通人群的5.4倍。

4. 有失眠家族史者

有家族史者的新发病率是无家族史人群的3倍。

5. 压力大或经历重大生活事件者

生活压力大、近期发生重大负性事件的人群易发失眠。

6. 焦虑型或完美主义人格者

性格焦虑、要求过高、过度追求完美的人群。

7. 环境敏感人群

对睡眠环境（如光线、噪音等）变化敏感者。

8. 有精神心理疾病者

患有焦虑症、抑郁症等精神障碍的人群中，70%~80%报告有失眠症状；而50%的失眠患者同时伴发一种或多种精神障碍。

9. 患慢性内科疾病者

如心血管疾病、糖尿病、慢性疼痛等患者，常伴有睡眠问题。

三、真实案例：个性化综合治疗助她重拾好眠

1. 患者病情

李某，商场柜姐，因家庭经济压力骤增，出现入睡困难、睡眠浅、易醒，有时整夜不眠，日均睡眠仅3-4小时，伴情绪低落、易怒、乏力等症状。

2. 治疗经历

曾在外院药物治疗，停药后复发，并出现“越担心越睡不着”的焦虑循环，严重影响生活与工作。

3. 系统诊疗

在太原安定医院，任庆善院长通过详细问诊与检查，为其定制“中西医结合+物理治疗+心理治疗”个性化方案。经系统治疗，患者睡眠恢复正常，情绪改善，精力充沛，重归健康生活。

四、成人失眠症的诊断标准

· 失眠表现：入睡时间＞30分钟。

· 睡眠质量：睡眠浅、易醒，整夜觉醒≥2次。

· 睡眠时长：总睡眠时间通常＜6小时。

若伴有以下日间功能损害之一，即可诊断为失眠症：

①疲劳或不适感；

②注意力、记忆力下降；

③工作社交能力减退；

④情绪波动易怒；

⑤日间困倦；⑥精力减退；

⑦工作驾驶错误增多；

⑧头痛头晕等躯体症状；

⑨过度关注睡眠。

五、科学防治失眠，重在系统诊疗

防治失眠应强调睡眠健康教育，在培养良好睡眠习惯的基础上，结合心理行为治疗、药物治疗及物理治疗。治疗目标包括：

1. 改善睡眠质量，延长有效睡眠时间；

2. 恢复社会功能，提升生活质量；

3. 降低失眠相关共病风险。

太原安定医院提醒您：

长期顽固性失眠不仅带来身心痛苦，还可能形成药物依赖，引发医源性疾病。若您或家人出现失眠症状，切勿盲目自行用药，应及时前往正规专业医院进行系统检查与规范治疗。太原安定医院依托专家团队与综合诊疗模式，为您提供个性化、科学化的失眠解决方案，助您早日找回安宁睡眠。>>想要了解更多，请联系我们 0351-5632239、15503475603 或者在线沟通。