时间:2016-06-20 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
现在的人们不少患有失眠的情况,的确现在生活的压力,工作节奏的加快,使之人们的正常生物钟被彻底打乱,时常会出现难以入睡、注意力不集中、头晕等症状,除了进行常规的药物疗法,在其日常有很多食物也可以助其缓解失眠的作用。那么,具体有哪些食物助其失眠呢?下面我们看太原安定医院王建军主任有什么建议。看累了?点击这里在线与专家进行咨询!
很多人都喜欢晚上吃东西,有没有非常适合睡前吃,而且吃了不但不会发胖,从而还会让你睡得更好!香蕉:让肌肉放松又能助消化,香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,从而还可以还有食物纤维含量丰富,可以促进排便。看文字不如直接咨询,点击这里与我院专家直接在线在线哦!
睡前吃哪种食物
很多疾病都跟饮食有关系,尤其是失眠,饮食不合理就会导致晚上睡不着觉,缓解失眠睡前该吃的食物是什么?想必很多人对这个问题很关注,今天小编搜集了相关失眠饮食资料,一起跟小编了解一下吧!
有些食物在睡前吃了会让你睡不着觉,然而有些食物在睡前吃了,却有助于睡前放松,提高睡眠质量。吃了有助于安眠,才会让你睡得更香!比如说香蕉,香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”。菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选。不能确定自己得了什么病?点此寻求专家的帮助!
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。含有的钙物质能帮助大脑充分利用这种色氨酸。燕麦是很有价值的睡前佳品,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。
通过上面的详细介绍,相信现在大家一定有了更深刻的了解。在日常生活中如果身边有这样的朋友正在为失眠所困扰,那不妨可以推荐一下上述的方法,另外,大家在日常生活中重要的在积极去预防,平时避免劳累过度,积极养成良好的睡眠习惯等。
温馨提示:失眠很容易给患者带来巨大的心里负担,面对失眠一定不要着急,不要焦虑。我们越焦虑,失眠只会越来越严重,我们要有乐观的心态。好的心态是摆脱失眠的前提,然后使用安舒茶帮助摆脱失眠的困扰,如果您还有任何疑问可以拨打我院24小时咨询热线:0351-400-884,也可+专家qq:963566999进行咨询。
随着社会的发展,我们生活水平的逐渐提高,但是,我们的生活质量却有所下降,究其原因,大部分是因为失眠引起的。失眠已经在我们...【详细】
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