太原失眠症如何调理

　　对于轻度失眠的人们，只要改变坏的生活习惯，调理好心态和生活，就可以有效地改善睡眠质量，让失眠远离自己。但是如果您失眠的情况比较严重了，希望您能到医院进行治疗。那么，太原失眠症如何调理？

　　调理失眠的方法，第一：建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的佳排毒时间，需熟睡， 早睡早起对身体好，养成一个良好的睡眠习惯;

　　调理失眠的方法，第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶 ;

　　调理失眠的方法，第三：失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素e胶囊，便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹;

　　调理失眠的方法，第四：经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足 发虚;>>>想了解更多内容，可沟通在线专家或者拨打热线电话 0351-5632239

　　调理失眠的方法，第五：睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效;

　　调理失眠的方法，第六：睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

　　以上就是关于太原失眠症如何调理的具体说明，如果您或者您身边的亲人罹患此病，请立即检查诊断，及时治疗，才能大程度减少疾病的影响，还您健康身体。您可咨询太原安定医院的专家或者添加微信15364920787，祝您生活愉快!

　　山西太原精神疾病治疗哪家好》》》太原安定医院(地址：太原市杏花岭区五龙口街109号)