孕妇失眠饮食调理方法介绍

　　孕妇失眠饮食调理方法介绍，生活中，不管是谁都会出现一些失眠的现象，这是不可避免的。太原安定医院专家指出，虽然失眠是一件很正常的事情，但是它也会对我们的健康造成不利影响，尤其是孕妇失眠，不仅对自己不好，对孩子也不好。那么孕妇失眠怎么调理呢?下面我们就来详细的看一下。

　　1、每晚吃一把瓜子葵花子含亚油酸、多种氨基酸和维生素等，能调节脑细胞正常代谢，起到安眠作用。核桃芝麻桑叶配伍核桃可用于治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等症。用核桃仁配以黑芝麻、桑叶捣成泥状，每次服15克。

　　2、大枣百合熬粥大枣含蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等，有补脾安神作用。晚饭后用大枣加水煎煎汁服用，能加快入睡时间，也可与百合煮粥食用。

　　3、小米半夏水煎后服小米中含丰富的色氨酸，色氨酸能促进大脑神经细胞分泌5-羟色胺，使大脑思维活动受到暂时抑制，人就产生困倦感觉。水煎后服。

　　4、蜂蜜酸枣糖水蜂蜜具有补中益气、安五脏、和百药之效，对失眠者疗效显著。可取1-3茶匙蜂蜜，将酸枣、糖加入冲水，临睡前喝一杯。

　　5、睡前喝少量牛奶、糖水牛奶中的色氨酸具有抑制大脑皮层兴奋性的作用;有些失眠患者由于心情不好，大脑中所含的血清素不足，糖水可以在体内产生血清素，及时补充大脑的需要。

　　孕妇失眠饮食调理方法介绍。以上就是关于孕妇饮食调理失眠的介绍了，因为孕妇比较特殊，所以不能盲目用药。太原安定医院专家温馨提示：孕妇失眠是一件应该引起家人重视的事情，因为这种疾病带来的危害是不可忽视的，同时如果发现家中孕妇长期失眠，一定要及时治疗，如果您还有什么其他问题，可以在线咨询，我们会有专家为您进行详细解答。