经常失眠多梦怎么办 让中医膳食来帮你入睡

　　太原安定医院提示：失眠睡不着是很痛苦的事情，一晚上八九个小时都睡不着都不知道要干嘛好，特别是迷迷糊糊睡着了还做梦，第二天根本没精神。其实中医上面的一些膳食汤，能够起到治疗心悸，稳定安神的效果，就一起来看看吧!

　　桂圆莲子汤

　　桂圆莲子汤应该注意长期的服用，注意合适的方法。取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，适合于中老年人、长期失眠者服用。

　　酸枣仁汤

　　这个睡前费用好。酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。看累了?点击这里在线与专家进行咨询!

　　对于心悸，辅助睡眠是有着效果的。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

　　安神汤

　　经常的食用一些安神汤，辅助睡眠。将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。

　　三味安眠汤

　　安眠汤，经常的食用，是有着效果的。酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。

　　静心汤

　　静心汤能够静定精神，起到醋煮治疗失眠的效果。龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。看文字不如直接咨询，点击这里与我院专家直接在线咨询哦!

　　养心粥

　　治疗失眠多梦，所以应该注意合适的方法。取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

　　治疗失眠的食物有哪些:

　　蜂蜜：常食用一些蜂蜜，有着安神的效果的。有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。

　　核桃：核桃补脑，还能镇定安神。核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

　　葵花籽：葵花籽也是能够安神，也是有着效果的。葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。不能确定自己得了什么病?点此寻求专家的帮助!

　　牛奶：睡前喝牛奶，有利于睡眠。一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。

　　温馨提示：经常的失眠多梦，就不妨试试如上的方法，常食用这些安神的膳食，是有着较为不错的效果的，如果您还有任何疑问可以拨打我院24小时咨询热线：0351-5632239，也可+专家qq：963566999进行咨询。