失眠时饮食要注意哪些

　　【导读】吃和睡都是人们一生中所必需的活动，两者的关系也非常的密切。如果吃得好但是睡不好，对身体健康也不会起到多大的作用。如果睡不好又吃不好，对健康可是双重危害。很多人在失眠的时候也不会注意自己的饮食，平时大鱼大肉的吃，失眠的时候也不会进行改正，但是这样的吃法只会让失眠更加严重而已，不会起到任何改善睡眠的作用。那么，朋友们就要问了：失眠的时候在饮食上注意哪些事项呢?

　　失眠时的饮食需要注意以下几项：

　　忌油炸类:本来油炸类食物吃多了对人就没有好处，在睡前吃，危害就更明显了。油腻的食物吃了以后，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，所以会影响睡眠过程，甚至导致失眠。

　　忌咖啡因:很多人都知道，含咖啡因的食物会刺激神经系统，可能造成失眠。其实，这一类食物还具有一定的利尿作用，夜间多尿同样可导致失眠。含咖啡因的食物主要有巧克力、咖啡、茶、可可饮料等。

　　以上两类食物都是需要也别注意的，另外就是失眠患者也要尽量不抽烟喝酒，因为这些东西都会对睡眠产生很大的影响。如果有朋友发现自己失眠了，也不要惊慌，更不要害怕有心理负担，失眠是可以治疗的。太原安定医院就是专业治疗失眠等精神疾病的医院，医院开发的中西医结合治疗就是通过中医的辩证施治和西医先进设备的相互配合来治疗疾病的。不仅安全，而且采用纯中药制剂，也不会对患者的脾肾等功能产生危害。

　　我国的《黄帝内经》中有胃不合则卧不安的说法，这证实了肠胃状态对睡眠的影响作用。所以在饮食上面患者一定要多注意，不能乱吃，也不能多吃。如果还对失眠有疑问的话，也可以直接拨打我们的健康咨询热线：0351-5632239，将有专家为您解疑答惑。