别把“睡不着”当小事！这些情况可能已是“失眠症”

一、本质不同：短期困扰 vs 慢性病症

老百姓口中的“睡不着”，通常是偶发、短期的睡眠异常，持续时间不超过一周。往往由临时性因素引起，如考试焦虑、工作压力、环境改变或饮食影响（如睡前喝浓茶咖啡），诱因消失后常能自行缓解，不影响长期生活。

而医学上的“失眠”（失眠障碍）是一种需要专业评估的慢性状态。诊断标准严格：每周至少出现3次睡眠问题，且持续超过1个月，同时排除其他疾病或药物直接导致的睡眠问题。它是一种独立存在或伴随其他疾病的临床病症。

二、判断标准：主观感受 vs 客观影响

“睡不着”更多强调主观的“没睡好”感受，即使第二天有些困倦，但日常功能可能未受明显影响。例如，因熬夜追剧睡眠不足，次日仍能基本完成工作学习。

医学诊断的“失眠”则必须同时满足两个核心条件：

1. 睡眠异常表现：如入睡困难（躺下30分钟以上无法入睡）、夜间频繁醒来（≥2次）、早醒后无法再睡、或自觉睡眠质量差。

2. 日间功能损害：白天出现持续疲劳、注意力不集中、记忆力下降、情绪烦躁易怒，或伴有头痛、肠胃不适等躯体症状，明显干扰工作、学习及社交能力。

三、诱因关联：简单临时 vs 复杂多元

“睡不着”的诱因通常明确且短暂，如噪音、光线、睡前过度使用电子产品等，环境改善后睡眠即可恢复。

医学失眠的诱因则复杂得多，主要分为三类：

1. 原发性失眠：可能与遗传、神经递质失衡或长期不良睡眠习惯有关。

2. 继发性失眠：由其他疾病引发，如焦虑症、抑郁症、甲亢、慢性疼痛、睡眠呼吸暂停综合征等。

3. 药物性失眠：某些药物（如激素、部分抗抑郁药、降压药）的副作用所致。

温馨提示：如果您或家人长期受到入睡困难、睡眠浅、早醒等问题的困扰，且白天感到疲劳、注意力难以集中、情绪波动，这可能不再是简单的“睡不着”，而是需要专业关注的睡眠障碍。

太原安定医院设有专业的睡眠门诊，拥有经验丰富的医疗团队，提供从精准评估、认知行为治疗到个性化用药指导的综合干预方案，助您打破失眠循环，重获安宁睡眠。>>想要了解更多，请联系我们 0351-5632239、15503475603 或者在线沟通。