认清失眠的真相与根源

失眠的苦，只有经历过的人才懂：漫漫长夜，辗转反侧，数完羊群数星星，却依旧毫无睡意；或是入睡易、醒得早，醒来后便陷入清醒的煎熬……这不仅仅是“没睡好”，而可能是一种需要关注的健康信号。

一、 您的失眠属于哪一种？——看清失眠的临床表现

如果您符合以下表现，就需要重视您的睡眠问题了：

1. 入睡困难：上床后超过30分钟仍无法入睡。

2. 睡眠维持障碍：夜间醒来次数≥2次，或醒后难以再次入睡。

3. 早醒：比预定时间提前醒来，且无法继续睡眠。

4. 总睡眠时间不足：长期每晚总睡眠时间少于6小时。

5. 日间功能受损：睡眠问题已影响到白天的生活，表现为：

· 疲劳乏力，注意力不集中、记忆力下降；

· 情绪波动大，容易烦躁或焦虑；

· 白天昏昏欲睡，工作和学习效率降低；

· 对睡眠问题过度担忧，形成心理负担。

二、 失眠不只是“心里有事”——探寻背后的身体根源

很多人认为失眠是精神压力所致，但实际上，许多身体问题同样会导致“卧不安”。

1. 颈源性失眠：颈椎曲度改变、骨质增生或软组织劳损，可能刺激或压迫神经血管，导致颈部不适、头晕、肢体麻木，从而引发入睡困难、睡眠浅、醒后疲劳、记忆力下降等问题。

2. 脊柱关节紊乱：颈、胸、腰等部位的小关节发生错位或功能紊乱，可能引起局部持续性的酸痛、刺痛，这种疼痛在夜间安静时尤为明显，严重时令人彻夜难眠。

3. 胃肠道功能失调：中医早有“胃不和则卧不安”的说法。现代人饮食不节、思虑过度，易导致脾胃功能受损。脾胃运化失常，气血生成不足，无法滋养心神，就会导致心神不宁、难以安睡。

4. 精神心理因素：这是最常见的因素之一。焦虑、抑郁、情绪激动或长期思虑过度，都会导致肝气郁结或肝火旺盛，扰动心神，造成失眠。

温馨提示：失眠是身体发出的失衡信号。如果您正受其困扰，不应一味忍耐或单纯依赖药物。找到根本原因，进行系统调理是关键。>>想要了解更多，请联系我们 0351-5632239、15503475603 或者在线沟通。