关于失眠的病因究竟都有哪些

　　生活中总是会有人出现上床以后睡不着觉的现象，专家指出，这就是所谓的失眠症状，短期的失眠的出现并不会对我们有极大的伤害，但是如果一个人长期失眠就一定要重视起来了，因为长期失眠的危害是极大的，绳子会影响患者的生命安全，十分可怕，所以找到原因及时治疗很重要。那么关于失眠的病因究竟都有哪些呢?

　　精神因素

　　如果在睡觉的时候自身的情绪一直处于不稳定的状态之中，也易出现失眠的现象。

　　因为焦躁、兴奋、发愁等精神因素会刺激自身的神经中枢，使其一直处于兴奋的状态之中，所以，导致失眠也是正常的现象。

　　想要缓解这种症状的出现，在睡觉的时候不要胡思乱想，好什么也不想，保持思想干净，这样才能在较短的时间内入睡。

　　睡眠环境因素

　　有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。因此，这也是引发失眠的原因的主要因素。

　　昼夜生活节奏的紊乱

　　这也易导致失眠现象的出现，乘飞机作长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍也是导失眠的原因之一。

　　压力过大

　　随着生活琐事的繁多，及工作量的增加，易使自身的压力不断加大，如果这种状态一直延续到晚上，自身易出现失眠的症状。

　　想要缓解失眠的症状，主要的方法就是在睡前多听听舒缓心情的歌曲，做做放松自我的运动，这些在缓解压力的同时，也可以促进人在短的时间里进入睡眠的状态之中。

　　因生理造成的失眠

　　环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

　　《《《如有疑问，欢迎拨打免费电话0351-5632239，专家为您详细解答》》》》

　　因身体疾病造成的失眠

　　失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

　　服用药物和其他物质引起的失眠

　　服用中枢兴奋药物可导致失眠，长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

　　焦虑引发的失眠

　　焦虑引发的失眠则相较于前两种情况更为迫切的需要治疗，因为焦虑和不安会直接影响患者睡眠质量，甚至出现难以入睡的情况，有抑郁症的患者也有整夜失眠的情况，在服用安眠药物后还是会早醒，此类疾病诱发失眠的概率高达百分之四十三，根据患者的服药药物不同有所差异。

　　自身年龄的问题

　　随着人自身年龄不断的增大，也易使人出现失眠的症状，尤其是老年人较为明显。

　　空气原因

　　空气负离子被成为“易眠因子”，当空气中的负氧离子浓度含量没立方厘米低于100个的时候人们就会出现失眠、头痛等症状。

　　生活方式

　　由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

　　关于失眠的病因就究竟都有哪些?以上就是关于失眠的原因介绍了，希望可以给大家了解这种疾病带来帮助，温馨提示：失眠作为一种心理疾病来讲，出现在我们的身边危害极大，所以在生活中对于这种疾病大家一定要重视起来，积极做好预防，如果不幸患有，第一时间去到正规医院进行治疗就好，如果您还有什么问题，欢迎在线咨询，太原安定医院专家为您进行详细解答