为什么老是失眠

　　良好睡眠对每个人而言都非常重要，而如今生活中有诸多不良因素，因而导致越来越多人深受失眠困扰。失眠是极为痛苦的一件事情，一旦病发会给患者造成巨大的影响。因此，大家平时要注意对失眠的预防，而预防需从病因入手。那么，为什么老是失眠?

　　1、心理因素：心理因素是造成失眠的主要原因。不仅心理障碍的患者常常伴有失眠，即使正常人在情绪困扰、心理有压力时也会引起失眠。患者抑郁、焦虑对健康过度的关心是慢性失眠者的共同心理特点。患者往往对入睡时间估计过长，患者对睡眠时间又估计太短，这些患者本身对失眠有较大的心理压力，常常是“越怕失眠越失眠”，不良暗示往往是导致患者失眠直到失眠经久不愈的重要原因。

　　2、环境因素：有些人适应能力比较差，换新的睡眠环境后就难以入睡。睡眠中有强光、噪声;卧室内温度过高或过低;吸血昆虫的骚扰;不舒服的床铺、被褥;对睡眠环境缺乏安全感如对自然灾害的恐惧，害怕鬼神等。

　　3、疾病与药物因素：患者疼痛、呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸、腓肠肌痉挛等都能影响睡眠。患者服用中枢兴奋药物，或长期服用镇静安眠药后突然停药也会出现失眠。》》》如果您还有疑问，请拨打电话 0351-5632239

　　4、习惯不良：白日睡得过多，日夜规律混乱，到了夜间入睡难题或睡眠时候过短，呈现失眠状况。对此，要进行自我调整，战胜白日贪睡的不良习惯，逐渐恢复睡眠的正常节律性。睡前大量抽烟、喝酒、喝茶或咖啡，或者凶猛运动，过于兴奋，措辞时刻过长等，这些都邑增参预睡难度，导致失眠。

　　5、精神压力过大：精神压力大时失眠常见的原因，大多数都是因为工作压力大、长期处于紧张状态或者带有过多负面情绪导致的，或者思虑过度，心劳日拙;或由于激烈的心理冲突过于兴奋、激动，这些都会导致失眠，也可以称为情绪性失眠。

　　上文具体的介绍了，为什么老是失眠，大家都清楚了吧。 失眠是大家很熟悉的，大家应该要引起对失眠的重视，日常中根据病因积极做好对失眠的预防，尽量避免受到失眠的折磨。如果您还有困扰的地方，可以在线咨询太原安定医院的专家。