常见的导致失眠的原因

　　根据数据调查显示，一个人每天需要睡眠7-8个小时，这样才可以精神充沛的面对第二天的生活。但是现在好多年轻人都喜欢在睡前玩手机，这就导致长期作息不规律，产生失眠现象。太原安定医院专家指出，失眠会给人带来很多危害，因此，对于这种疾病，我们一定要了解病因，积极做好预防。那么常见的导致失眠的原因有哪些呢?下面就让我们共同了解一下吧。

　　常见的导致失眠的主要原因有：

　　1. 精神紧张，焦虑(stress anxiety)：过度担心工作、学习、健康或家庭生活导致晚上思维活跃,难以入睡;心情焦虑更会扰乱你的睡眠。

　　2. 抑郁症 (depression)：抑郁症或精神障碍患者经常出现失眠。

　　3. 饮食不当(food)：食用过多的酒精，咖啡因，尼古丁，糖果等甜食，或晚餐吃的过多会导致入睡困难。

　　4. 血糖波动(dysglycemia): 食用过多甜食，使血糖过高继而过低，这种情况会引起失眠。

　　5. 滥用药物 (medicine)：滥用处方药物，比如：抗抑郁药，降压药，抗过敏药，糖皮质激素等。

　　6. 某些维生素及矿物质缺乏 (vitamin or mineral deficiency): 比如钙镁及维生素D的缺乏会引起失眠。

　　7. 激素水平不平衡(hormone imbalance)：调节睡眠的激素：肾上腺皮质激素(Cortisol),血清素(serotonin)以及褪黑素(melatonin)水平失衡可导致失眠。女性经前期或更年期时，由于雌激素水平低而导致失眠。

　　8. 其他一些疾病因素 (medical conditions)：关节炎等引起的关节或身体疼痛，癌症，心力衰竭，肺部疾病引起的呼吸困难，甲亢，胃肠道疾病，肝脏疾病，帕金森氏症等都对睡眠有很大影响。

　　常见的导致失眠的原因?以上就是关于失眠原因的介绍了，希望可以给大家了解这种疾病带来帮助。失眠会导致我们人体白天无精打采，夜间休息不好，长期下来会影响身体健康，还会引发一些其他心理疾病，因此我们一定要了解清楚疾病原因，积极预防。太原安定医院专家温馨提示：如果您还有什么其他问题，可以在线咨询，我们会有专家为您进行详细解答。