睡前过度兴奋会不会导致失眠

　　睡前过度兴奋会不会导致失眠?这是好多人都想知道的一个问题。太原安定医院专家回答道，睡前过度兴奋确实会导致失眠，因为我们人体在睡觉时需要一个平和舒适的环境，这样才可以达到依靠睡眠来消除疲劳的效果。但是显然睡前过度兴奋是不可以的。其实我们生活中导致失眠的因素不止这一个，还有很多，下面就让我们一起了解一下失眠的其他因素吧。

　　除了过度兴奋，造成失眠的因素还有以下几点：

　　焦虑

　　现代社会，焦急已经影响了人们的日常生活状态。工作中的轻、中度焦虑，可以集中我们高效率地完成既定的任务。一旦我们把焦急带到睡床上，焦急启动的醒觉维持和导致的大脑皮层兴奋都会捣乱我们的睡眠规律。长此以往。我们的睡眠质量就成为了问题，久而久之神经紧张就会处于失眠的状态，这样睡眠就更加困难了。失眠的原因很多，由于文化的限制，越来越发现我们不善于表达，甚至常常忽视自己的情绪，导致失眠一出现就牵动我们非常敏感了的神经，成为我们关注的焦点。这样，我们就更加忽略了导致失眠的忧郁情绪，更不会去寻求帮助，而对待失眠问题，我们可以大张旗鼓地求医或寻求心理支持。

　　胃肠功能紊乱

　　睡眠时要有充足的血液流向心和脑，睡眠质量才会好。很多人在饮食上不能控制自己，饮食没有规律，易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，如果睡前胃内的食物没有消化完，会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化，而减少供应心或脑的血液量，就会产生失眠。

　　睡前过度兴奋会不会导致失眠?相信大家通过阅读已经知道了睡前过度兴奋是可以导致失眠的，因此我们在睡觉之前一定要尽量保持平和的心境，这样会对一个好的睡眠有很大的帮助，太原安定医院专家温馨提示：我们也要在生活中对于失眠这件事情引起重视，多多;了解失眠知识，积极预防失眠的产生。如果您还有什么问题，可以在线咨询，我们会有专家为您进行详细解答。