识别孩子的“隐形呼救”——假期焦虑的隐蔽信号

假期越快乐，孩子对失去快乐的恐惧越强烈——这是一种隐秘的焦虑形式。越是临近开学，越是睡不好、吃不下；越是希望假期慢点过，越是无法享受当下。

1. 开学倒计时：悬在头顶的达摩克利斯之剑

对新学期、新老师、新难度的未知恐惧，时刻折磨着焦虑中的孩子。

焦虑是如何被触发的？ 焦虑的核心特征之一是对不确定性的低耐受。开学意味着新开始——新课程、新要求、新的人际动态。对于一个不确定的世界，焦虑孩子的本能反应不是期待，而是警觉和回避。

不是矫情： 假期末尾的情绪低落、开学前频繁喊“肚子疼”、反复确认还有几天开学，不是“不想上学”，是真实存在的预期性焦虑。

2. 识别假期焦虑的隐蔽信号

很多孩子不会直接说“我焦虑”，而是通过行为和身体发出信号

· 情绪信号

  · 易怒：小事就爆发，过后又自责

  · 情绪低落：没有明显原因的不开心

  · 敏感脆弱：容易被批评或玩笑刺伤

  · 情感隔离：对原本喜欢的事也提不起劲

· 行为信号

  · 作息严重紊乱：彻底放弃时间管理

  · 社交回避：拒绝出门、不见朋友

  · 网络依赖：长时间刷视频、打游戏

  · 拖延加重：越重要的事越拖着不做

· 身体信号

  · 睡眠问题：入睡困难、噩梦、早醒

  · 食欲变化：吃不下或暴饮暴食

  · 躯体不适：头痛、胃痛、心慌（查无异常）

  · 疲劳感：什么都没做却总是累

给家长的建议：

如果您的孩子出现了上述多条信号，尤其是持续两周以上的睡眠问题和躯体不适，这绝不是简单的“作”或“懒”。带孩子去专业医疗机构做一个全面的身心检查，是您能给予的最务实的关爱。>>想要了解更多，请联系我们 0351-5632239、15503475603 或者在线沟通。