当假期变成“第三学期”——警惕补课围城下的心理耗竭

许多家长担心“假期滑坡”，于是把寒假填成第三学期。但对焦虑孩子而言，这并非查漏补缺的机会，而是压力无处可逃的绝望。

1. 补课围城：另一种形式的“上学焦虑”

当假期被安排得满满当当，孩子会产生怎样的心理反应？

· 刚从期末考试的紧张中抽离，又投入新的学习任务

· 别人在休息，自己在赶路——被落下的恐惧持续燃烧

· 没有喘息窗口，情绪没有恢复周期

焦虑是如何被触发的？ 持续的学习压力会耗竭孩子的心理资源。焦虑的孩子比同龄人需要更长的恢复时间，而密集的补课恰恰剥夺了这个恢复期。结果不是学得更多，而是学得更痛苦、效率更低。

不是矫情： 抵触补课、学习效率下降、易怒，不是“不识好歹”，是心理能量告急。

2. 社交真空：从过度社交到零社交的失重

对于青少年，假期可能意味着另一种剥夺：

· 从每天见同学，变成几乎零社交

· 手机成为与外界唯一的连接——于是被指责“沉迷网络”

· 现实社交技能生锈，对开学后的社交更加恐惧

焦虑是如何被触发的？ 同伴关系是青少年情绪调节的重要支持系统。假期切断了这个支持源，而网络成为替代性连接。当这个通道也被指责时，孩子陷入彻底的社交孤岛。

不是矫情： 频繁看手机、打游戏、对出门活动没兴趣，不是“网瘾”，是在有限的条件下维持社交连接的尝试。

给家长的建议：

当孩子因为补课和社交隔离出现明显的抵触情绪时，单纯的说教往往适得其反。太原安定医院作为一家精神疾病专科医院，拥有专业的心理治疗团队 不仅可以为孩子提供专业的心理评估，还能为家长提供家庭治疗指导，帮助您理解孩子的内心世界，重建健康的亲子沟通模式。>>想要了解更多，请联系我们 0351-5632239、15503475603 或者在线沟通。