神经衰弱治疗措施究竟都包括些什么

　　神经衰弱是一种常见精神疾病，这种疾病出现在我们的身边给我们带来的危害巨大，甚至不及时治疗还有可能会导致一些其他心理疾病的出现，对我们的身心健康以及生活造成困扰，十分可怕所以在生活中对于这种疾病我们一定要及时采取治疗措施才好，那么神经衰弱治疗措施究竟都包括些什么呢?

　　要让患者正确认识疾病，树立起战胜疾病的信心

　　要认识到它是完全能够治愈的，并不会留任何后遗症。消除对病的焦虑和恐惧，从而阻断焦虑与神经衰弱其他症状相互影响的恶性循环，使症状减轻。

　　亲人和朋友要多给予患者关心

　　帮助患者找到引起神经衰弱的真正原因，并为患者克服不利因素提供方便。

　　要做到合理用药

　　常言道“治病必求本”。在重视上述治疗的同时，常辅以药物治疗。

　　鼓励患者参加丰富多彩的文体活动

　　如跳舞、听音乐会、打乒乓球、练太极拳等。使患者的大脑从紧张、焦虑中解放出来，得以松弛，有助于恢复紊乱了的功能。适当的运动是为了得到更好的休息。要在运动中求休息，求恢复。那些只重视休息，不注意活动的患者，是得不到真正的休息的。

　　自我按摩法

　　头痛：可通过擦颜面，按摩太阳穴等按摩手法缓解。

　　头晕：可在头痛按摩手法上加用“鸣天鼓”手法缓解。两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴附近)20～30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏、头痛有一定的作用。

　　心悸失眠：可在临睡前用擦涌泉法缓解。两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次为佳。

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　　散步和旅行

　　神经衰弱患者在进行较长距离(如2～3公里)的散步之后，大脑皮层的兴奋和抑制过程得到锻炼，减轻头痛、头晕症状，从而精神振奋、心情舒畅。

　　另外，如果体力较好，神经衰弱患者还可以参加短距离的拉练或旅行，不仅可以强身健体，增强抵抗力，还可以转移注意力，改善情绪，缓解病情。

　　冷水浴

　　神经衰弱患者如能坚持洗冷水浴，不仅有利于增强体质，还有助于强壮神经系统，增强大脑皮层的兴奋和抑制过程。当然，冷水浴并不是每个人都能立即适应，在开始阶段要注意循序渐进，从温水擦身到冷水擦身再到冷水冲洗，每次持续30秒到1分钟左右。另外，游泳运动也能起到冷水浴相似的效果，如能坚持到秋冬，效果更佳。

　　其他运动

　　神经衰弱患者在日常生活中应该适当参与一些运动量较小的运动，如乒乓球、划船、跳绳、踢毽子等，可以极大地提高情绪，缓解神经衰弱引起的情绪较差、精神不振等症状。

　　保持精神愉悦

　　很多人得过一次神经衰弱之后不会再得第二次，但是很多人却会反复，根本的原因就是后者的心理状态，要保持乐观的心态，精神愉悦，这样神经衰弱才会永远远离你。

　　心胸宽广

　　做一个心胸宽广的人，一般的小事不要往心里去，得失不要过于计较，顺其自然，大度宽容，这样的人不仅生活的简单快乐，人缘好，而且一般很少生病的。

　　神经衰弱治疗措施究竟都包括些什么?以上就是关于神经衰弱治疗的详细介绍了，希望可以给大家了解这种疾病带来帮助，温馨提示：神经衰弱出现在而我们的身边对于我么的伤害是巨大的，所以在生活中对于这种疾病一定要选择适合自己的方法进行治疗，远离伤害才好，如果您还有什么问题，欢迎在线咨询，太原安定医院专家为您进行详细解答。