得了严重神经衰弱该怎么办

    在学术界和临床上公认神经衰弱是由于精神因素对大脑带来的持续紧张压力造成。当神经活动长期处于高度紧张状态，而超出神经系统的耐受时，这种状况持久得不到缓解，就向严重神经衰弱过度。严重神经衰弱患者在生活和工作中备受病痛折磨，下面为患者介绍控制和缓解的方法。

    人类中枢神经系统的活动，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。

    首先要建立有规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息。学会科学用脑，防止大脑过度疲劳。

    平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物。

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