神经衰弱治疗最佳方法究竟都有哪些

　　随着人们生活压力的增大，神经衰弱出现在我们的身边的概率越来越高，太原安定医院专家指出，神经衰弱作为近年来很常见的一种精神疾病，一旦出现在我们的身边对于我们的危害是很大，比如会引发抑郁、焦虑等情绪障碍的出现，严重的患者还会因为这种疾病出现失眠，消化不良等疾病的出现，所以对于这种疾病的出现，及时治疗很重要。那么神经衰弱治疗佳方法方法究竟都有哪些呢?

　　首先在医生的帮助下，找出病因，并设法去除。这是关键的一步。如有一位神经衰弱的学生，患病后依照医生建议不再开夜车，坚持体育锻炼并按时服药，但收效不大，原因是病因并未消除。原来他一心想考大学，但又把握不大，信心不足，心理负担过重引起神经衰弱。

　　接受心理医生的帮助，改变不良的性格特点。总之，患神经衰弱的朋友好是在心理医生的指导下进行心理、药物及作息安排等综合方法进行治疗，那么可能在某天，你会发觉神经衰弱销声匿迹了。

　　树立治愈的信心，确立科学合理的作息制度。神经衰弱患者应按照作息时间安排生活和学习。不能因为担心失眠而提早上床，也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉。

　　坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质;

　　调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和重要;

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　　睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐;

　　养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用;

　　改善环境，减少刺激：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。

　　要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。

　　睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,

　　规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,

　　饮食调节

　　富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。

　　富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。

　　富含糖的食物：失眠导致神经衰弱的患者首先要解决失眠问题，因此，患者可多吃含糖物质，如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。

　　富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物：如酵母、肝、卷心莱及海藻等。

　　富含维生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。

　　神经衰弱治疗佳方法方法究竟都有哪些?以上就是关于神经衰弱治疗的详细介绍了，希望可以给大家了解这种疾病带来帮助，温馨提示：神经衰弱疾病如果出现在我们的身边给我们带来的危害极大，所以积极做好预防是一件很重要的事情，同时如果不幸患有，一定要记得及时治疗，如果您还有什么问题，欢迎在线咨询，太原安定医院专家为您进行详细解答。