神经衰弱的预防方法有哪些

　　神经衰弱是一种常见的精神性疾病，主要与精神因素有关。神经衰弱的发病原因有很多，表现症状也有很多种，患者的自我心理调整和良好的生活习惯对治疗有很大的帮助，那么神经衰弱该注意哪些呢?

　　神经衰弱注意事项总结起来主要有以下四条，希望广大患者牢记。

　　1、改善睡眠

　　神经衰弱引起的失眠经常由压力或者神经兴奋引起。不妨改善卧室的摆设，用你喜爱的色调来装饰;或将室内的隔音设备做好，将深色的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。

　　2、定期运动

　　定期运动可改善精力，有助于对抗神经衰弱。即使在街上散步，也有助于摆脱工作上的压力。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。

　　3、调整饮食

　　可多食红枣、桂圆、天麻、核桃、五味子等。常吃新鲜葡萄，数量不限，对神经衰弱和过度疲劳有较好的辅助治疗作用。睡前不可抽烟、饮浓茶、咖啡等，它们会使你的神经兴奋，更加难以入睡。注意饮食调理和药物调整，进行全面综合治疗。神经衰弱患者可在专业医生的指导下，选用适当的药物和饮食，以缓解神经衰弱症状，减轻身心痛苦。

　　4、减少刺激

　　改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待神经衰弱缓解后，再恢复原来的学习和工作。

　　神经衰弱患者的症状表现不同，所以治疗方法也有不同，相同的是患者的心态，一个良好的心态有助于病情的康复，更多神经衰弱的内容与详情可与我院在线专家咨询。