预防精神衰弱的措施有哪些

　　精神衰弱对健康影响极大，因此大多数都非常的重视预防精神衰弱，因为做好预防工作，能有效的降低精神衰弱的病发，但大多数人并不知道应该如何正确的预防精神衰弱。下面我们就来了解一下预防精神衰弱的措施有哪些?

　　合理安排生活：生活起居有规律，对调节大脑神经有好处，平时要注意合理安排生活、工作和休息，保证充足的睡眠，劳逸结合，以消除紧张和疲劳情绪。

　　培养适应能力：积极鼓励病人参于社会活动，外出游览参观，改善情绪，调剂身心，以培养自己的社会适应能力和公共关系的协调能力，做到入乡随俗，随遇而安，从思想、行动和精神卫生状况方面与社会现状、所处环境保持协调一致。

　　精神疏导：精神调节是治疗神经衰弱的重要措施，要耐心收集病史，认真检查、分析病人的病因，根据不同对象，采用不同形式、方法帮助患者解除思想顾虑，减轻精神负担，通过有意识地艰苦锻炼，加强自我认识，提高适应现实生活，战胜困难和挫折的能力。

　　饮食调养：平时多吃含锌、铜食物，如牡蛎、鲱鱼、水生贝壳类。还应多进食瘦肉、动物肝肾、鱼虾、奶类、豆制品以及苹果、核桃、花生、栗子、桑椹、龙眼肉、葵花子、玉米等。饮食宜清淡，夜间饮食量不可过饱，并忌浓茶、咖啡、烟酒。

　　通过以上内容介绍，大家对预防精神衰弱的措施有哪些都有了一定了解了吧。希望以上的措施大家能真正的应用到生活中，保持良好的生活习惯，多做自我开解。如果您还想要了解关于精神衰弱的其他内容，可以咨询太原安定医院的在线专家，专家为您做详细专业的解答。