怎样去调节白领更年期综合症?

    程亦农专家称， 更年期综合症虽然是由于性生理变化所致，但发病高低与个人经历和心理负担有直接关系。对心理比较敏感的更年期妇女来说，生理上的不适更易引起心理的变化，于是出现了各种更年期症状。因此，注意心理调适十分重要。

    白领更年期综合症的调理方法：

    1)学会宽容。这样你不会苛责自己，也不会因他人的错误而惩罚自己，更不会让你患得患失。

    2)培养爱好。更年期的女性由于年龄因素，会面临职位的变化，如下岗、退休等问题，这时候需要培养个人爱好，如读书、写字、听音乐、运动等，来丰富自己的生活。

    3)多读书。在进入更年期之前多读一些相关书籍，为步入更年期做好心理准备。

    4)找个朋友。将你心中的不愉快告诉你的朋友、家人或同事，以便得到他们的同情、理解、开导和安慰。

    5)做做阿Q，用阿Q精神;精神胜利法来宽慰自己。遭受挫折时，找一些理由来解释，以摆脱不良情绪。

    白领也许是大家都羡慕的，但是在竞争激烈的这个社会，白领压力也是非常大，尤其是白领遇上更年期的时候，很容易就会被更年期综合症缠身，作为白领随时都要担心自己的工作效，别人羡慕的工作对自己来说慢慢的变成一种无形的压力，随时都有被替换的想法，使大部分白领患有更年期综合症，并没有积极治疗。

    白领更年期综合症要进行及时的治疗，才能更好的工作，更好的向上面发展，当你脾气变得暴躁，变得敏感，心情抑郁了，还会有人和你相处吗?还会给你升迁的机会吗?因此治疗更年期综合症，迫在眉睫!